Video lezione di Reformer per gambe e core

In questa video lezione di Reformer Enzo Ventimiglia ti guiderà in una sequenza di facile accesso ma ricca di spunti interessanti e utili ad approfondire la tua pratica personale o a migliorare il tuo modo di insegnare.

Questa lezione è basata sul concetto di Mindful e contiene un approccio consapevole al movimento. Fin dai primi esercizi di Leg work e Footwork potrai immergerti in tutta una serie di dettagli utili a migliorare la forza e l’allineamento degli arti inferiori, per poi impegnare il core attraverso una sequenza di Roll Down di intensità crescente fino al passaggio in piedi con vari affondi e la serie di Standing.

La video lezione di Reformer prevede esercizi tradizionali come il Long Stretch Spine e lo Swan oltre che innovativi esercizi come il Prone Press Jumping e l’Elephant dinamico per un flow che risveglierà mente, corpo e respiro.

Esplora altre lezioni basate sull’approccio consapevole al movimento: Mindful Pilates, Mindful Mat, Mindful Yoga, Mindful walking

Video lezione di Pilates Reformer, tutti i benefici

Il Pilates reformer è la macchina di Pilates più utilizzata e probabilmente anche la più versatile e dagli indubbi benefici.

• Tonifica i muscoli in profondità: il lavoro del Pilates sia matwork che con le macchine in particolare agisce sulle fibre muscolari in profondità col risultato di un corpo affusolato e flessuoso, senza un aumento un aumento significativo della loro massa
• Migliora la flessibilità
• Mobilità articolare
• Coordinazione neuromuscolare: ogni esercizio di Pilates richiede concentrazione
• Favorisce una corretta postura
• Migliora l’equilibrio
• Rende i movimenti più efficienti
• Allevia il mal di schiena creando mobilità sulla colonna vertebrale e rinforzando i muscoli della powerhouse

Oltre a essere utilizzata negli studi di tutto il mondo, del Reformer esiste anche la versione casalinga. Se vuoi acquistarla con un ulteriore 5% di sconto utilizzata il codice 2GGXP.