Yin e Yang, yoga per bilanciare gli opposti

Yin e Yang sono due concetti della filosofia cinese e del taoismo che rappresentano la dualità presente in ogni aspetto della natura. Giorno e notte, maschile e femminile, le manifestazioni di questa dualità sono innumerevoli e questa lezione di yoga ti aiuta a bilanciare gli opposti.

Yin e Yang, che cosa farai in questa lezione di yoga?

In questa lezione potrai ritrovare il tuo sentiero di mezzo attraverso una pratica che valorizza equamente gli aspetti energizzanti e calmanti dello yoga. Sulla scia degli insegnamenti del Tao e dello Yin e Yang, bilanciare gli opposti significa allinearsi alle leggi dell’universo secondo le quali qualunque cosa ha un suo opposto e tali opposti hanno origine reciproca, l’uno non può esistere senza l’altro.

Porta la tua coscienza nel Tanden e lasciati fluire sentendo come, posa dopo posa, le forze opposte inizieranno ad annullarsi tra loro riportandoti in quello stato di quiete e lucidità mentale originario dove energia maschile e femminile, sole e luna, solidità e cedevolezza si fondono tra loro in un’unica essenza.

Struttura del corso
00:00 – 01:00 Introduzione alla lezione
01:00 – 06:00 Seduto in comoda posa inizia a sciogliere i tuoi muscoli
06:00 – 09:00 Passa in quadrupedia: Roller
09:00 – 21:00 Da Adho Mukha Svanasana inizia la sequenza in piedi
21:10 – 23:00 Soffermati in Malasana
23:00 – 30:30 Seduto: Gomukhasana e Janu Sirsasana
30:30 – 32:40 Setu Bandhsana
32:40 – 41:00 Crea spazio nelle anche ed esegui Happy Baby e l’albero da disteso prima di adagiarti in una torsione
41:00 – 43:50 Halasana, candela e Matsyasana
43:50 – 44:30 Savasana
44:30 – 46:00 Torna in comoda posa