Energia fisica ed emozionale al top

Porta al massimo il tuo livello di energia fisica ed emozionale.

Coniugando i principi delle neuroscienze e della scienza della felicità, in questa lezione di yoga online ci apriamo all’approccio sul bioritmo secondo il modello di Schwartz che permette di scindere in differenti parti i momenti di benessere personale.

Energia fisica ed emozionale, che cosa farai

Questa lezione di Yoga con Greta Melecchi sarà in grado di rigenerare energia, tonificare e incoraggiare uno stato interiore di motivazione, azione lucida e gioia. L’attenzione è rivolta a riequilibrare gli scompensi percettivi e le convinzioni limitanti, scoprendo come riequilibrarci. Il risultato è un flow piacevole e sfidante quanto basta che alterna pose di estensione e allungamento per creare spazio e rilasciare le tensioni emotive. Tra gli asana di questa lezione Ardha Chandrasana, variante di Urdhva Hastasana, Anjaneyasana, Camatkarasana, Gomukhasana, Natarajasana, Krounchasana e la posa dell’eroe.

Il peso delle emozioni

In tempi di caos e incertezza è indispensabile prenderci cura di come stiamo emotivamente.

Come ci influenzano le emozioni e dove ci portano quando le subiamo e ci facciamo travolgere? Quando riusciamo a non identificarci con le nostre emozioni ma le riconosciamo con consapevolezza anche le nostre azioni e pensieri sono più lucidi.

A proposito di emozioni potrebbe essere utile gli effetti che hanno sul nostro corpo e il nostro benessere con il workshop Yoga ed emozioni, impara ad ascoltare il corpo

Guarda anche: Yoga dinamico per riequilibrare l’energia, Yoga per aumentare l’energia in 30 minuti

Struttura del corso

• 00:00 – 22:00 Lasciati fluire nella prima parte della lezione ripetendo la sequenza rielaborata del Saluto al Sole con l’aggiunta di pose come Ardha Chandrasama, Anjaneyasana, variante di Urdhva Hastasana e Camtkarasana.
• 22:00 – 24:30 In piedi posizione del piccione e Natarajasana
• 24:30 – 25:20 Posizione dell’eroe
• 25:20 – 29:00 Krounchasana
• 29:00 – 34:00 Distenditi per le torsioni finale e Gomukhasana da sdraiato
• 34:35:00 Savasana