Questo corso di yoga per aprire il cuore e rilassare le anche ti aiuterà a equilibrare le tue emozioni e assaporare una sensazione di pace.
Sara Ravagnan ti conduce in una sequenza di posizioni yoga in modo da lasciar andare le paure più profonde e aprirsi alla vita.
Comincerai in comoda posa con una prima parte dedicata a liberare scapole e spalle e, attraverso le torsioni, la parte alta della colonna vertebrale, per poi concentrarti sulle anche e sullo psoas, il muscolo dell’anima, il cui grado di tensione è specchio fedele del nostro stato di tensione emotiva. Fluirai al ritmo dell’oceano dal cuore alle anche, da Anahata Chakra ai chakra più bassi collegati ai bisogni primari e all’istinto di sopravvivenza, cimentandoti in pose come Matyendrasana, Janu Sirsasana, Purvottanasana, Shalabasana, Chakrasana, Ustrasana, Matsyasana, per citarne sono alcune, allo scopo di creare spazio e leggerezza. La stessa leggerezza con cui è bello e salutare affrontare le circostanze della vita.
Struttura del corso