Yoga per imparare a vivere il momento

Saper vivere il momento è l’essenza della felicità, è il significato stesso della vita. Lo yoga ci insegna a lasciarci andare al flusso del movimento godendoci l’istante e separandoci da tutto ciò che non avviene nel momento presente. Questo è il suo grande insegnamento e, sebbene non sia affatto semplice attuarlo né nella pratica fisica né tantomeno nella vita di tutti i giorni, possiamo allenare questa abilità per imparare a vivere il momento e trasformare definitivamente il nostro modo di stare al mondo.

In questa lezione di yoga con Francesco Zinnamosca ti invitiamo a vivere il viaggio e assaporarlo in ogni momento, lasciandoti catturare dal flow del movimento senza attaccarti al risultato finale, alla perfezione di una posa e alle tue aspettative sulle sensazioni che dovresti provare. Semplicemente stabilisci la tua intenzione e abbandonati al flusso perché tutto è perfetto così com’è, seguendo i tuoi tempi e rispettando il tuo corpo.  Ascoltati e parti con noi in questo straordinario viaggio denso di emozioni.

Puoi trovare il concetto di flow in tutte le nostre lezioni di yoga: ti suggeriamo in particolare Yoga flow, risveglia l’intelligenza del corpo, Mahamudra, yoga flow per canalizzare l’energia

Struttura del corso

• 00:00 – 01:35 Introduzione alla lezione
• 01:35 – 09:30 Soffermati in comoda posa
• 09:30 – 16:00 Dalla quadrupedia inizia a costruire il flow con Baby doge, Urdhva Mukha svanasana e plank
• 16:00 – 18:30 Soffermati in ginocchio per il ki flow
• 18:30 – 32:00 Inoltrati nella sequenza con affondi, Hanumanasa e poi soffermati in Balasana
• 32:00 – 37:00 Parsvottanasana e affondi
• 37:00 – 38:20 Side plank
• 38:20 – 48:00 Inserisci nel flow Camatkarasana e il mezzo scorpione
• 48:00- 51:50 Torna in comoda posa
• 51:50 – 56:00 Distenditi ed esegui delle piacevoli torsioni
• 56:00 – 61:00 Savasana