Corso yoga online: la posizione dello Scorpione

La posizione dello scorpione (Vrschikasana) spiegata in un corso di yoga online con Enzo Ventimiglia: 7 lezioni  per andare in profondità nella pratica!

Che cosa imparerai in questo corso yoga online sulla posizione dello Scorpione?

Questo corso di yoga online, suddiviso in 7 lezioni per un totale di quasi 3 ore, si rivolge a praticanti di livello intermedio-avanzato.

Enzo Ventimiglia ha messo a punto un programma per migliorare la forza e la stabilità specifica nonché il giusto grado di attenzione necessario per affrontare una posizione così impegnativa. Attraverso un’adeguata preparazione di spalle, schiena e anche potrai sperimentare diversi modi di approcciarti alla posa dello scorpione in modo sicuro, divertente ed efficace.

Acquista il corso una volta e sarà tuo per sempre: potrai accedere tutte le volte che vuoi per perfezionare la tua pratica.

Vrschikasana, la posizione dello Scorpione

Vrschikasana rientra tra le posizioni avanzate dello yoga ed è sicuramente tra le più affascinanti anche se spesso può incutere timore, un po’ come succede con l’animale al quale si ispira: richiede infatti il coraggio di aprirsi alla vulnerabilità del corpo e di affidarsi al non conosciuto.

Il termine Vrschikasana deriva dal sanscrito Vrishchika che significa Scorpione e difatti questa posizione yoga avanzata rievoca l’immagine dello scorpione che rivolge la coda verso l’alto e all’indietro per pungere la sua vittima.

La posizione dello Scorpione nello yoga rientra nella categoria delle inversioni e, come tale,  ne produce tutti i benefici:

• migliora la circolazione,
• aumenta l’apporto di ossigeno al cervello
• inverte il processo di invecchiamento
• potenzia il sistema immunitario
• rafforza gli addominali
• permette di cambiare prospettiva
• migliora l’autostima.

Associando all’inversione l’equilibrio sugli avambracci e il piegamento all’indietro, questa asana richiede flessibilità, equilibrio e forza nelle spalle e nelle braccia.

Se sei ancora un principiante di yoga, non perderti d’animo. Inizia a seguire il corso di yoga per principianti e inizia a evolvere nella tua pratica.

Com’è strutturato il corso?

1. Preparare le spalle |24 minuti
2. Gli estensori della colonna | 20 minuti
3. Il core |22 minuti
4. Mobilizzare il bacino | 18 minuti
5. Aprire i flessori delle anche | 15 minuti
6. Pratica a parete | 10 minuti
7. The Scorpion Flow: come fare la posa dello scorpione | 60 minuti
   

Che cosa è incluso nel corso

• 3 ore di formazione online
• Consigli, strategie e tecniche per perfezionare la tua pratica
• Attestato di partecipazione