Corso Pilates online: tecniche di flessibilità

Impara le più innovative tecniche di flessibilità.

Questo corso completo sulla flessibilità in 7 lezioni online con Enzo Ventimiglia per insegnanti e praticanti esperti ti aiuterà a migliorare la flessibilità nella schiena, nelle gambe, nelle braccia e anche in tutte le componenti invisibili ma essenziali del tuo corpo, come ad esempio la fascia.

Acquista il corso una volta e resterà tuo: sette lezioni da rivedere ogni volta che vuoi per rivoluzionare il tuo corpo per aiutare i tuoi allievi a ritrovare l’elasticità perduta.

Perché un corso sulla flessibilità nel Pilates?

La flessibilità è un elemento fondamentale per una buona funzionalità delle articolazioni, per sentirsi liberi all’interno del corpo, per prevenire gli infortuni e migliorare le performance sportive.
Sebbene il metodo di Pilates abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento della flessibilità, spesso nella pratica si tende ad enfatizzare la forza, la stabilità e l’allineamento inserendo solo qualche esercizio di stretching a fine sequenza.

Ti piacerebbe avere le idee più chiare su come integrare le più innovative tecniche basate sulla flessibilità all’interno della tua lezione di Pilates?

Questa serie di 7 lezioni online di Pilates con Enzo Ventimiglia ti farà compiere un ulteriore passo in avanti nella tua formazione nel metodo Pilates.

Com’è organizzata la serie sulle tecniche di flessibilità nel Pilates?

Si tratta di un programma suddiviso in 7 lezioni online di Pilates in cui in ciascuna ci sarà un obiettivo specifico correlato con la flessibilità.

I 7 episodi di 90 minuti saranno così organizzati:

• Lezione 1 | Flessibilità dinamica in piedi 
• Lezione 2 | Flessibilità per la parte superiore del corpo
• Lezione 3 | Flessibilità per la parte inferiore del corpo
• Lezione 4 | Flessibilità della colonna vertebrale
• Lezione 5 | Flessibilità e fascia
• Lezione 6 | Contract release e active isolated stretch 
• Lezione 7 | Recovery sequence

Ogni lezione della durata di 60′ è preceduta da un’introduzione di 15’ e seguita da 15′ di domanda/risposta e, grazie all’ausilio delle registrazioni, potrai studiare e approfondire la metodologia utilizzata da Enzo per elevare le tue competenze e adattare ogni tua lezione alle particolarità di ciascun allievo.

Potrai rivedere i video tutte le volte che vuoi  accedendo a una straordinaria occasione di aggiornamento professionale con Enzo.

Che cosa imparerai in questo corso con Enzo Ventimiglia?

• Come creare sequenze che riducano in modo sistematico e organizzato strati di tensione nelle diverse aree del corpo introducendo più esercizi di flessibilità e mobilità nella tua lezione di Pilates senza perdere ritmo e fluidità.
• Come la riduzione della tensione muscolare riduce a sua volta la resistenza nella maggior parte degli esercizi di Pilates aiutando il corpo a generare forza e non sforzo con un ampio range di movimento.
• Integrare esercizi di stretching e tecniche di flessibilità nelle diverse posizioni del corpo.
• Comprendere la relazione tra gli esercizi di flessibilità e gli esercizi di Pilates e come combinarli tra loro in una lezione completa.
• Diverse tecniche di flessibilità tra cui: tecniche di flessibilità statiche e dinamiche,  tecniche contract-release, tecniche di active isolated stretch, stretching attivo e passivo, tecniche di inibizione reciproca e rilassamento miofasciale.
• I cues tattili, verbali e immaginativi più adatti per promuovere la distensione muscolare.
• Come integrare tecniche di mindfullness, rilassamento e respirazione.

Che cosa è incluso nel prezzo del programma di lezioni per aumentare la flessibilità?

Nel prezzo sono inclusi:

• 7 lezioni di Pilates da 60 minuti, ciascuna dedicata a un obiettivo di flessibilità specifico
• 3,5 ore di teoria
• Un totale di più di 10 ore di formazione specialistica per insegnanti di Pilates
• Il video di ciascuna lezione che potrai rivedere tutte le volte che vuoi
• Attestato di partecipazione

Come accedere alla serie sulle tecniche di flessibilità?

Dopo l’acquisto seleziona la finestra Lezioni che trovi sotto la foto e clicca sui vari link delle lezioni. In ciascuna pagina troverai il video della lezione.

Se cerchi altre occasioni di aggiornamento online di Pilates dai un’occhiata anche al programma di Pilates per insegnanti  dedicato alla progressione nelle classi dal pre Pilates all’avanzato, al corso di Pilates per patologie specifiche, il corso sui movimenti funzionali nel Pilates e il corso online di Pilates Arc.

 

Per seguire le lezioni sarà utile procurarsi yoga block, roller, soft ball e banda elastica