Allenamento alla sbarra di Barre Pilates

Ispirati agli allenamenti delle ballerine alla sbarra per questa lezione di Barre Pilates con Alessandra Pelonara che combina la tecnica del Pilates con elementi della danza classica per scolpire il corpo in modo elegante ed efficace e nel frattempo curare l’equilibrio e la postura.

Attraverso esercizi come plié, jeté e rond de jambe, lavorerai con precisione su gambe e glutei, migliorando tono muscolare, postura e flessibilità. Un’esperienza dinamica e fluida, pensata per donare al corpo la grazia e la forza dei danzatori.

Barre Pilates, il connubio con la danza

La sua origine si colloca negli anni 2000, quando alcuni insegnanti di movimento – soprattutto negli Stati Uniti – iniziano a fondere gli esercizi alla sbarra tipici delle ballerine con i principi posturali e respiratori del Pilates. Scopri i princìpi base e i benefici del Pilates Barre workout.

Il Barre Pilates prende ispirazione da un approccio creato già negli anni ’50 da Lotte Berk, un’ex ballerina tedesca che, dopo un infortunio, iniziò a sviluppare un metodo di esercizio che unisse il lavoro alla sbarra con movimenti terapeutici. Il Barre moderno, e poi il Barre Pilates, si evolvono da quell’idea, portandola in chiave più consapevole e funzionale.

Si lavora principalmente in stazione eretta, usando una sbarra (o un supporto simile) per eseguire esercizi che migliorano la forza, l’equilibrio e la stabilità, con un’attenzione particolare all’allineamento e alla respirazione.