Migliorare l’equilibrio con la Chair

Un breve ma intenso allenamento di Pilates sulla Exo Chair per migliorare l’equilibrio e il rapporto con il suolo di cui ogni singolo muscolo del tuo corpo trarrà beneficio.

Pilates Chair per migliorare l’equilibrio

Barbara D’Andrea ti invita a gestire meglio il contatto con la terra, ponendo attenzione sulle gambe e sui piedi, soprattutto nella prima parte della lezione che svolgerai interamente in posizione eretta con diverse varianti di Standing Leg Press. Ci sarà spazio anche per un lavoro mirato al sistema laterale con Mermaid e Side Bend.

Questa lezione ha anche l’obiettivo di aiutarti a recuperare mobilità, forza muscolare e coordinazione.

Continua a migliorare il radicamento nel suolo con questa lezione: Pilates per il radicamento e l’espansione