Yoga flow: risveglia l’intelligenza del corpo

Risveglia l’intelligenza del tuo corpo con questo yoga flow guidato da Enzo Ventimiglia. Addentrati in un flusso di movimento continuo e tridimensionale per sentirti più integrato e presente nello spazio intorno a te. In questa lezione potrai sperimentare una sequenza che prevede diversi cambi di fronte sul tappetino oltre che continui passaggi da posizioni sedute a posizioni in piedi per un’esperienza organica e funzionale.

Che cosa troverai in questo yoga flow?

Dopo aver riattivato l’energia del tuo corpo, ti lascerai condurre in una sequenza che include diverse versioni di Vasisthasana, Anjaneyasana e Guerrieri per inoltrarti via via nel territorio degli arm balance: Side Crow, Bhujapidasana e Eka Pada Bakasana 1. Se desideri prolungare la tua pratica puoi mettere in pausa il video e ripetere il flow tutte le volte che vuoi e riprendere da Eka Pada Bakasana 1.

Struttura del corso
00:00 – 01:20 Introduzione alla lezione
01:20 – 04:05 Posa dell’eore
04:05 – 08:10 Passa in ginocchio
08:10 – 10:40 Quadrupedia variante di Vasisthasana
10:40 – 18:15 Costruisci la sequenza con Guerriero, affondi, anjaneyasana e varianti di Vasisthasana
18:15 – 27:00 Ripeti la sequenza per due volte con un ritmo più continuo : aggiungi Side Crow
27:00 – 29:40 Preparati per Eka Pada Bakasana 1
29:40 – 33:30 Bhujapidasana
33:30 – 35:50 Distenditi in Baddha Konasana
35:50 – 36:00 Torna in comoda posa