Pilates Reformer con Arc total body

In questa lezione di Pilates Reformer con Elisa Pavan utilizzerai l’Arc, posizionato sopra il carrello del Reformer, per scoprire un modo nuovo di lavorare sul tuo corpo. L’Arc è un attrezzo comodo e versatile che offre un sostegno perfetto per la seduta e accompagna in modo naturale la mobilità della schiena, rendendo ogni esercizio più fluido e interessante.

Questa pratica ti aiuterà a migliorare la postura, la flessibilità e la forza attraverso una sequenza completa di esercizi, ideale per un allenamento total body. Il lavoro sarà concentrato sull’attivazione di addominali, gambe, glutei e parte superiore del corpo, sempre con il supporto del respiro consapevole e l’attenzione al controllo del movimento.

Se cerchi una lezione che unisca tonificazione, mobilità e fluidità di movimento, questa pratica di Pilates Reformer con Arc è perfetta per te.

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Benefici della lezione

• Migliora la mobilità della colonna vertebrale
• Tonifica in modo completo tutto il corpo
• Favorisce una postura più allineata e armoniosa
• Rafforza il core e la muscolatura degli arti inferiori e superiori
• Aumenta la consapevolezza del movimento grazie all’uso dell’Arc

Tra gli esercizi proposti troverai il Footwork, per lavorare sulla forza e la stabilità delle gambe; Side Kick, per allenare equilibrio e controllo laterale; e Plank, per rinforzare il core e migliorare la postura.

Consigliato da Mat You Can

L’attrezzo utilizzato in questo video di Pilates è il Pilates Arc di Balanced Body. Se vuoi acquistarlo con un ulteriore sconto del 5% inserisci il codice sconto 2GGXP nel carrello sul sito Pilatesshop.

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