Pilates Reformer classico intermedio

Alessandra Pelonara ti accompagna in un corso di Pilates Reformer di  livello intermedio e stile classico in cui utilizzerai box e jumping board per un workout completo dalle braccia alle caviglie.

Si tratta di una lezione indicata a chi ha una certa confidenza con il Reformer e può contare su una buona core stability.

In mezzo ai classici esercizi al Reformer (tra cui Footwork, Hundred, Coordination, Eve’s Lunge, Short Spine Massage) introdurrai il box per lavorare con Swan, Pulling Straps, Short Box Series e Side Situps, solo per citarne alcuni.

Ciliegina sulla torta la sequenza sulla Jumping Board che ti permetterà di fare un allenamento cardio, migliorare la postura delle gambe e rinforzare le caviglie. Questa parte si sposa alla perfezione con la lezione Esercizi per i piedi: routine per piedi piatti e alluce valgo