Reformer Evolution, come impostare una lezione di livello intermedio

Il livello intermedio è dove il Reformer diventa davvero divertente, sia per chi pratica che per chi insegna.

È il livello ideale per le classi Reformer in gruppo. Gli esercizi sono impegnativi ma ancora gestibili, il corpo ha abbastanza coordinazione per affrontare sequenze più complesse e la lezione di gruppo funziona perché tutti riescono a partecipare senza perdersi.

Che cosa fare in una lezione di Reformer di livello intermedio

In questo video Alessandra Pelonara ti mostrerà come impostare una lezione di gruppo sul Reformer di livello intermedio e introdurrà nuovi esercizi come Short Spine Massage che richiede controllo segmentale, mobilità vertebrale e la capacità di gestire il peso del corpo in inversione parziale, The Tree per l’allungamento della catena posteriore e la flessibilità dell’anca in un contesto dinamico e Knee Stretch per allenare la stabilità del core sotto carico dinamico.

Una lezione divertente e dinamica che introduce una progressione sul lavoro svolto nella lezione di Reformer per principianti.

Reformer Evolution, come progredire da principiante assoluto ad avanzato

Questa lezione fa parte di Reformer Evolution, il corso online di Pilates per insegnanti che ti aiuterà a capire come strutturare una lezione di Reformer per ogni livello, da principiante assoluto ad avanzato: 4 lezioni studiate per darti le competenze utili a sentirti più sicura o sicuro a lezione.