Restorative Reformer: approccio somatico per rilasciare le tensioni

Enzo Ventimiglia ha preparato per te una lezione di Reformer destinata a rilasciare le tensioni e a riportare il corpo in uno stato di calma profonda attraverso un approccio somatico basato su movimenti lenti, continui e radicati nel respiro. L’obiettivo è rigenerare il sistema nervoso, sciogliere le tensioni accumulate e creare una qualità di movimento che non forza, ma accompagna. Tra gli esercizi troverai varianti di Mermaid e Double Pigeon, reinterpretate con delicatezza e ascolto per liberare anche, colonna e respiro.

Il Reformer è il tuo alleato per rilasciare le tensioni

Con i suoi piani di appoggio e la resistenza delle molle usata come assistenza diventa un ambiente ideale per calmare il sistema nervoso. La spinta elastica, usata in modalità assistita, genera un effetto di contenimento: il corpo si sente sostenuto, non deve lottare contro il carico e può finalmente lasciare andare.
Per questo l’approccio somatico sul Reformer facilita la transizione verso uno stato di equilibrio tra sistema simpatico e parasimpatico.

In questa sequenza il movimento lento diventa un segnale di sicurezza.
Il ritmo rallenta la frequenza cardiaca, il respiro si approfondisce e il tono dei tessuti inizia a cambiare. La resistenza elastica delle molle offre un feedback continuo che riduce la necessità di contrarre. Le articolazioni si decomprimono, la muscolatura profonda si riattiva e quella superficiale, spesso ipercoinvolta, può finalmente cedere.

Questa lezione è perfetta quando senti il corpo affaticato o contratto. È utile per gli insegnanti che vogliono inserire una fase finale somatica nelle loro lezioni o per chi desidera ritrovare uno spazio di quiete dopo una giornata intensa.