Star sul Reformer

In questa lezione di Pilates con Monica Capuano esplorerai una sequenza mirata ad eseguire l’esercizio Star sul Reformer.

Il lavoro si concentrerà quindi in modo particolare sul rinforzo dei sistemi obliqui e del sistema laterale.

Star sul Reformer, forza e stabilità

L’esercizio Star eseguito sul Reformer richiede forza e stabilità nel tuo core. Potrebbe assomigliare al Side Bend del Matwork, ma è molto più impegnativo perché occorre contare sulla forza della gamba così come nel braccio e nella gamba di appoggio, nonché di tutto il tuo sistema laterale.

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