Pilates per gli obliqui

Rinforza i muscoli obliqui in questa lezione di Pilates online che racchiude una sequenza di esercizi focalizzati sul sistema laterale che sfoceranno nell’esecuzione di Side Plank.

Pilates per gli obliqui, che cosa farai

Monica Capuano ti accompagna in una routine di esercizi mirati al rinforzo degli obliqui mentre al contempo crei mobilità laterale nella tua colonna vertebrale.

Ti cimenterai in esercizi come Criss Cross, Single Leg Stretch, Spine Rotation, The Saw, Swan, Tigh Stretch per poi culminare nell’esercizio clou di Side Plank nella sua versione Twist.

Sul sistema laterale puoi seguire anche questa lezione: Pilates con Magic Circle per gli obliqui

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