L’esercizio di Pilates The Saw

Roberto Cerini ti guiderà attraverso l’esercizio di Pilates The Saw, un classico del repertorio dei 34 esercizi di Pilates Matwork.

In questa lezione ti sarà mostrato come scomporre l’esercizio in elementi più semplici per renderlo più accessibile, iniziando dalla posizione seduta, spesso scomoda per molti praticanti. Attraverso questa decostruzione, potrai esplorare i livelli di interpretazione nascosti nei movimenti classici, riscoprendo l’universo dinamico e le infinite variabili dietro ogni forma consolidata.

La sequenza include anche variazioni di esercizi come Mermaid e Spine Stretch, chiudendosi con una sequenza fluida per rilassare e attivare il corpo.

L’esercizio di Pilates The Saw

Si tratta di un esercizio presente nel libro Return to Life di Joseph Pilates e di cui ogni scuola propone la sua variante ma la sua essenza resta invariata: una combinazione di torsione, flessione e allungamento della colonna vertebrale.

Tra i benefici di questo movimento:

• miglioramento della flessibilità della schiena
• allungamento dei muscoli della schiena e delle gambe nella sua versione a gambe allungate
• tonificazione del punto vita