Lezione di Pilates Matwork con il flex ring

Questa lezione di Matwork con il flex ring è un concentrato di esercizi mirati a far bruciare addominali, gambe e glutei. Anche se forse mentre li eseguirai non li avvertirai come particolarmente intensi,  l’effetto si farà sentire a distanza di qualche giorno.

Matwork con il flex ring, che cosa farai

Federica Cutugno ti invita a utilizzare il flex ring per questo workout completo di un’ora che si focalizzerà in modo mirato sui tuoi muscoli addominali così come sulle gambe e i glutei con esercizi come Shoulder Bridge, Roll Up, Double Leg Stretch, Roll Over, Side Kick Advanced e All Fours.

Allenati, tonifica e divertiti!

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Struttura del corso

00:00 – 13:40 Comincia la prima parte in piedi per scaldare le gambe
13:40 – 42:47 Sul tappetino Shoulder Bridge, Roll Up, Double Leg Stretch, Roll Over
42:47 – 42:50 Side Kick Advanced
42:50 – 52:00 In quadrupedia per variazioni di All Fours
52:00 – 58:00 Passa in posizione prona: Double Kick