Matwork quasi classico

In questa lezione Maximilian Stohr ti guiderà attraverso una sequenza dinamica e coinvolgente di Matwork classico, con qualche piccola variazione per mantenerla aggiornata e stimolante.

Matwork classico, che cosa farai

La lezione inizia in piedi con una sequenza di esercizi a partire dal Plié per attivare le gambe e preparare il corpo al lavoro sul tappetino.

Alcun degli esercizi inclusi:

• Push Ups: Rinforza le braccia, le spalle e il core con questo esercizio fondamentale.
• Swimming: Attiva la muscolatura della schiena e migliora la tua coordinazione con questo movimento fluido.
• Sidebend: Allunga i lati del corpo e migliora la flessibilità della colonna vertebrale.
• Boomerang: Un esercizio sfidante che combina equilibrio, controllo e flessibilità.
• Teaser: Lavora intensamente sul core, sfidando il tuo equilibrio e la tua forza.
• Jack Knife: Migliora la stabilità del core e la forza delle gambe con questo esercizio avanzato.

Questa lezione di Pilates classico combina forza e flessibilità, offrendo una pratica completa che ti lascerà energizzato e centrato. Ogni movimento è eseguito con precisione e controllo, rispettando i principi del Pilates.

Matwork classico, obiettivi della lezione

• Rinforzare i muscoli del core
• Migliorare la flessibilità e l’equilibrio
• Aumentare la consapevolezza del corpo e la coordinazione

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