MOTR Full Body: Lezione di MOTR per gambe, braccia e core

Sergio Sgambati ti propone una lezione di MOTR,  un attrezzo innovativo e versatile che unisce Pilates Matwork e allenamento funzionale.

Lezione MOTR, che cosa farai

Eseguirai esercizi a circuito, alternando il lavoro delle gambe a quello delle braccia, con combinazioni sempre diverse e variazioni di tempo e ritmo.
L’uso delle cinghie integrate e della base instabile del rullo crea uno stimolo costante al centro del corpo, allenando forza e controllo posturale.

Tra esercizi come Squat con le cinghie, Rowing e Shoulder Press, la sfida sarà quella di mantenere la continuità, ascoltando il corpo e accogliendo il cambiamento di ritmo.

Cos’è il MOTR

Il MOTR (acronimo di More Than a Roller) è un attrezzo ideato da Balanced Body che combina le funzioni di un foam roller con quelle di un sistema di resistenza a cavi regolabili. Pensato per chi ama muoversi in modo dinamico e intelligente, questo attrezzo ti permette di allenare in contemporanea forza, stabilità e coordinazione, grazie a una struttura semplice ma completa.
La sua struttura comprende una base cilindrica (roller) per esercizi in appoggio instabile, due cinghie regolabili con maniglie, collegate a un sistema interno a resistenza elastica e diversi livelli di intensità selezionabili rapidamente.

Questo lo rende uno strumento estremamente efficace per:

• Allenare il core in modo profondo e funzionale
• Migliorare l’equilibrio e la propriocezione
• Lavorare in modo mirato su arti superiori e inferiori con variazioni di carico
• Integrare Pilates, riabilitazione e fitness dinamico in una sola seduta

Questa lezione è perfetta per chi cerca un allenamento intelligente, completo e coinvolgente, dove stabilità e potenza si incontrano in un flusso continuo di movimento.

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