Mettiti alla prova con questi esercizi di Pilates per rinforzare gli addominali obliqui, modellare i fianchi e snellire il punto vita.
Federica Cutugno ha condensato in 20 minuti alcuni dei principali esercizi di Pilates che prevedono la rotazione della colonna vertebrale: tra questi Criss Cross, Cork Screw, Supine Twist, The Saw e Sidebend Twist.
I muscoli addominali obliqui si dividono in obliquo interno, più profondo, e obliquo esterno, più superficiale. Insieme al retto dell’addome e al trasverso costituiscono la parete addominale. Gli obliqui hanno un importante ruolo nella stabilizzazione della colonna vertebrale e del bacino quando si eseguono movimenti. Dal punto di vista estetico rinforzare gli addominali obliqui aiuta a modellare i fianchi e restringere il punto vita.
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