Pilates in caso di infortunio alla caviglia

Un infortunio alla caviglia non deve per forza essere un ostacolo al tuo allenamento di Pilates.

Pilates in caso di infortunio alla caviglia, che fare?

In questa lezione Alessandra Pelonara ti dimostra che è possibile concepire un workout efficace e anche intenso per addome, braccia e anche gambe in modo da assicurare la tenuta del tono muscolare senza gravare né nuocere alla caviglia infortunata. Ti proporrà quindi una serie di modifiche da apportare alla tua lezione di Pilates per non interrompere la tua routine di allenamento per le altre parti del corpo.

È una lezione che puoi seguire in autonomia o proporre ai tuoi allievi se sei un insegnante. Ciò di cui avrai bisogno è uno sgabello o una Chair e, se vuoi aggiungere un carico per le braccia, dei manubri o delle semplici bottigliette d’acqua.

Se sei alle prese con un infortunio alla caviglia potrebbe interessarti anche questa lezione per la rieducazione motoria: Esercizi per i piedi: routine per piedi piatti e alluce valgo

Prenditi cura di piedi e caviglie: I migliori esercizi per piedi e caviglie

Approfondisci la tua pratica con il workshop: I migliori esercizi Franklin Method per piedi e fascia plantare