Pilates Matwork intermedio: addome e sistema laterale

Il lavoro sugli addominali bassi e obliqui sarà il focus di questa lezione di Pilates Matwork intermedio con Ilaria Cavagna, che ti condurrà all’esecuzione dell’esercizio di Corkscrew.

Se correttamente eseguito questo esercizio diventa molto sfidante e importante per costruire il lavoro “avanzato” in generale.

Un altro aspetto su cui ti concentrerai parecchio è il lavoro sul sistema laterale che è proprio la caratteristica del lavoro intermedio: introducendo di volta in volta elementi di progressione nei Side Kicks, nel Side Plank e in Mermaid andrai ad approfondire il lavoro degli abduttori e adduttori per un miglior equilibrio e una andatura più corretta.

Consolida la tua pratica di Pilates con questa lezione: Esercizi di Pilates di livello intermedio-avanzato