Pilates Matwork da intermedio ad avanzato

Questa lezione di Pilates Matwork di livello intermedio strizza l’occhio agli esercizi più avanzati introducendo delle varianti creative che renderanno più profondo il tuo allenamento.

Pilates Matwork da intermedio ad avanzato

Alessandra Moriggi ti propone un format che segue la falsariga della sequenza intermedia intervallata da varianti che preparano ad alcuni esercizi avanzati. Una particolare enfasi è posta sulla mobilità della colonna che sarà incentivata per tutto l’arco della lezione. Tra gli esercizi che eseguirai Roll Down, Roll Over, Spine Rotation, Open Leg Rocker, The Saw, Side Kicks, Teaser e Shloulder Bridge.

Dello stesso livello puoi seguire anche questa lezione: Esercizi di Pilates di livello intermedio-avanzato

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In questa lezione di Pilates Alessandra utilizza il materassino Sissel da 1,5 cm di spessore, il il Pilates Roller Sissel. Se vuoi acquistarlo con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop.

Struttura del corso

• 00:00 – 18:30 La prima parte a terra include Roll Down, Roll Over, Spine Rotation, Open Leg Rocker, The Saw
• 18:30 – 22:00 In ginocchio Side Kicks
• 22:00 – 27:00 Teaser e Shoulder Bridge
• 27:00 – 29:00 Concludi la lezione in piedi