Pilates per anziani

Questa lezione di Pilates Matwork è pensata per migliorare equilibrio e postura negli anziani.

Alessandra Pelonara introduce l’utilizzo della banda elastica e della sedia per variare i movimenti e, attraverso esercizi mirati come l’Arm Series, Hundred e l’Half Roll Down, punterà a mantenere e migliorare la forza, l’equilibrio, la postura e la coordinazione, abilità fondamentali che tendono a diminuire con l’avanzare dell’età.

Lezione di Pilates per anziani, il valore del movimento

Con l’invecchiamento è fondamentale preservare la mobilità, la forza e l’equilibrio per mantenere l’autonomia e la qualità della vita.

Il Pilates, con i suoi movimenti controllati e consapevoli, offre un approccio sicuro ed efficace per raggiungere questo obiettivo. Studi scientifici hanno evidenziato che la pratica regolare del Pilates migliora la postura, aumenta la forza muscolare e riduce il rischio di cadute negli anziani .

Quali sono le aree chiave da curare nella terza età?

• Postura: Mantenere una postura corretta aiuta a prevenire dolori muscolari e articolari.
• Equilibrio: Essenziale per ridurre il rischio di cadute, migliorando la stabilità durante le attività quotidiane.
• Forza muscolare: Rafforzare i muscoli, in particolare quelli del core, supporta la colonna vertebrale e migliora la funzionalità generale.
• Flessibilità: Migliora la mobilità articolare, facilitando i movimenti quotidiani.

Puoi alternare questa lezione con altre classi presenti sulla piattaforma: Pilates per over 70, Full body Pilates for seniors, Standing Reformer for Senior