Pilates per l’attivazione profonda del core

Non ci sarà nessun chest lift in questa lezione di Pilates, ma sentirai ugualmente l’attivazione profonda di core e del pavimento pelvico attraverso movimenti lenti e controllati che richiederanno più concentrazione e consapevolezza.

Cloe Sommadossi ti invita a utilizzare una soft ball un po’ sgonfia per eseguire pressione e un automassaggio profondo e benefico. Lo scopo è quello di idratare la fascia, mentre senti l’attivazione profonda del core e del pavimento pelvico e il tuo diaframma si rilassa.

Si tratta di una lezione adatta a tutti che può essere inserire in qualsiasi routine settimanale per riconnettersi in modo profondo e consapevole con il corpo.

Potrebbero interessarti anche queste lezioni dedicate all’automassaggio: Automassaggio a polpacci, gambe e piedi col Blackroll Automassaggio miofasciale per gambe, braccia e schiena, Automassaggio shiatsu, i punti da trattare