Rotazione della colonna sull’Arc

Sciogli le tensioni dalla schiena con questa lezione che racchiude una serie di esercizi di rotazione della colonna da fare sul Pilates Arc.

In questo allenamento con Elisa Pavan sfrutterai la forma arrotondata dell’Arc per favorire movimenti morbidi di rotazione della colonna, partendo da seduti, fino a finire in posizione prona, coinvolgendo principalmente i muscoli addominali e dorsali.

Avrai modo di apprezzare le potenzialità del Pilates Arc come ottimo ambiente di lavoro per stimolare la mobilità della colonna in tutte le direzioni.

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