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Corso Pilates online | Pilates arc

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Enzo Ventimiglia
Contenuti speciali, Lezioni, Pilates, Premium
€ 149.00 € 100.00
Corso di Pilates arc _ Programma di lezioni
  • Descrizione
  • Lezioni
  • Docente

Questo corso di Pilates online è interamente dedicato al Pilates arc, derivazione moderna dello Step barrel inventato da Joseph Pilates. Con l’aiuto di Enzo Ventimiglia avrai modo di sperimentare un vasto repertorio di esercizi suddivisi in 6 lezioni, ognuna delle quali con un focus specifico: rinforzo del core, mobilità della colonna vertebrale, forza e stabilità di spalle e braccia, forza e potenza di gambe e glutei, fino ad arrivare a un lavoro funzionale di full body integration per metterti alla prova sperimentando tutti i piani d’appoggio di questo straordinario attrezzo, per poi chiudere con una lezione dedicata alla flessibilità e al release.

Che cosa troverai nel corso?

1. Core Warm Up & Spinal Mobility. Il focus di questa prima lezione è la mobilità della colonna vertebrale e l’attivazione del core

2. Core Strenght. In questo episodio lavorerai sulla forza e sulla stabilità del core esplorando tutto il repertorio degli esercizi tradizionali di Pilates che è possibile eseguire sul Pilates arc

3. Lower Body Work. Focalizzati sugli arti inferiori per migliorarne forza e potenza.

4. Upper Body Work. In questa lezione ti concentrerai sulla forza e sulla stabilità delle spalle: imparerai come stabilizzare il cingolo scapolare e a sperimentare nuovi piani d’appoggio col Pilates arc

5. Full Body Work. Focalizzati sul lavori funzionale di Full body integration attraverso esercizi avanzati tradizionali e concediti la libertà di inoltrarti fuori dal repertorio tradizionale per movimenti ad alto tasso di creatività.

6. Flexibility & Release. Lavorerai sulla flessibilità, sulla mobilità e sul release avvalendoti della versatilità del Pilates arc che offre piani d’appoggio e supporti decisamente innovativi.

Perché scegliere questo corso di Pilates arc?

Il Pilates arc è uno dei piccoli attrezzi più versatili in grado di trasformare il volto della tua lezione. Fornendo un piano rialzato rispetto al materassino permette  l’allungamento della colonna vertebrale in posizione seduta e consente di lavorare efficacemente sulla flessione laterale. Dopo aver partecipato a questo corso di Pilates online potrai inserire il Pilates arc nelle tue lezioni adattandolo, in modo divertente ed efficace, a ogni livello di intensità.

 

 

Dettagli corso

  • Lezioni 7
  • Quiz 0
  • Durata 140 minuti
  • Livello Intermedio/avanzato
  • Tipologia Pilates
  • Gli studenti 30
  • Valutazioni Sì
Corsi Yoga e Pilates onlinePremiumCorso Pilates online | Pilates arc
  • Pilates arc series
    7
    • Lezione1.1
      Anteprima 01 min
    • Lezione1.2
      Core Warm Up & Spinal mobility 26 min
    • Lezione1.3
      Core Strenght 23 min
    • Lezione1.4
      Lower body work 28 min
    • Lezione1.5
      Upper body work 26 min
    • Lezione1.6
      Full body work 34 min
    • Lezione1.7
      Flexibility & Release 30 min
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Enzo Ventimiglia

Fondatore dello studio Fusion Pilates e Yoga e ideatore della piattaforma di videolezioni online Mat You Can, Enzo è laureato in Scienze delle attività motorie e sportive con il massimo dei voti discutendo una tesi sul Pilates nel trattamento della lombalgia. Da anni è impegnato nella formazione di insegnanti nel settore mindbody attraverso teacher training e workshop tenuti in tutta Italia e all’estero. Il suo percorso di studio del corpo umano e delle sue dinamiche comincia con il ju-jitsu, disciplina praticata sin da adolescente di cui è maestro 2* Dan e campione internazionale nella specialità randori a coppie. Nel corso degli anni amplia le sue conoscenze con la pratica di karate, aikido, e shiatsu e, successivamente, con lo yoga, esplorando diversi stili fino all’incontro con Odaka yoga, di cui diviene insegnante certificato e Master Trainer, collaborando a stretto contatto con i fondatori dello stile. A partire dal 2006 Enzo si avvicina al Pilates conseguendo la certificazione Polestar Pilates e partecipando a master e convegni in giro per il mondo. Dopo aver seguito un percorso di alta specializzazione con Nora St John, Education Director Balanced Body®, da dicembre 2017 è Pilates Master Instructor Balanced Body®. Consapevole dell’importanza di un corretto equilibrio mente corpo, da
anni pratica con regolarità meditazione che alterna ad una rigorosa pratica fisica giornaliera. Questa disciplina, unita ad anni di studio e di costante ricerca, ha contribuito a definire il suo metodo di insegnamento in una versione originale che integra Pilates, yoga e tecniche di rilassamento.

  • Descrizione
  • Lezioni
  • Docente
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Tipologia

  • Yoga
  • Pilates
  • Therapeutic
  • Meditazione
  • Premium

Categorie

  • Lezioni
  • Programmi
  • Tutorial

Durata

  • 15 Min
  • 30 Min
  • 45 Min
  • 60 Min

Livello

  • Principiante
  • Principiante / Intermedio
  • Intermedio
  • Intermedio/Avanzato
  • Avanzato

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