Pilates workout per gambe e glutei

Alessandra Pelonara ha preparato per te un workout per gambe e glutei breve ma intenso, in cui non avrai bisogno di alcun attrezzo al di fuori del tuo corpo.

Workout per gambe e glutei, che cosa farai

Comincerai in piedi con una sedie di affondi e piegamenti sulle gambe per poi sperimentare interessanti varianti di Shoulder Bridge e infine cimentarti in una serie di Sidekick che metterà a dura prova la resistenza dei tuoi muscoli.

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Struttura del corso

• 00:00 – 06:40 Comincia in piedi con una serie di affondi e piegamenti sulle gambe
• 06:40 – 13:20 Shoulder Bridge
• 13:20 – 17:30 Sidekick