Fascia Reset Elasticity: l’elastic recoil della fascia

La fascia è come un elastico che si tende e si rilascia: a questa proprietà, chiamata elastic recoil, è dedicato questo episodio del programma Fascia Reset con Enzo Ventimiglia: 4 brevi lezioni ognuna dedicata a una caratteristica fondamentale della fascia.

Per farlo userai la tecnica dell’Elastic Recoil, eseguito con un movimento ritmico, breve e continuo allo scopo di soddisfare le esigenze della componente elastica della fascia.

L’Elastic Recoil (o ritorno elastico) della fascia indica la sua capacità di deformarsi quando viene sottoposta a una forza, immagazzinando così energia elastica che viene rilasciata una volta che la forza viene rimossa, come un elastico che si tende e si rilascia. A differenza dell’elastico, però, il tessuto fasciale risponde meglio quando lo stimolo avviene a un ritmo continuo e per un periodo di tempo molto breve.

Perché è importante allenare l’elasticità della fascia

L’elasticità è una proprietà fondamentale per l’efficienza del movimento: una fascia elastica accumula energia durante il carico e la restituisce durante il rilascio, come una molla, riducendo il costo energetico e proteggendo le strutture più profonde da sollecitazioni eccessive.

Questa proprietà si deteriora con la sedentarietà, con i movimenti sempre uguali e con lo stretching statico prolungato, che tende ad allungare il tessuto senza stimolarne la risposta elastica. La tecnica che utilizzi in questa lezione stimola il rimbalzo in un ritmo di carico e scarico continuo che nutre la componente elastica della fascia e la mantiene reattiva nel tempo.

Il programma Fascia Reset

Fascia Reset è un programma di 4 brevi lezioni con Enzo Ventimiglia, ognuna dedicata a una proprietà fondamentale della fascia. Puoi praticarle separatamente quando ne hai bisogno o una dopo l’altra per un lavoro completo.

• Episodio 1: viscosità
• Episodio 2: elasticità (questa lezione)
• Episodio 3: capacità di rimodellarsi
• Episodio 4: plasticità