Flessioni ed estensioni

Alterna flessioni ed estensioni in questa lezione di Vayus Flow che ti aiuterà a creare un equilibrio tra la parte posteriore e anteriore del tuo corpo.

Flessioni ed estensioni, che cosa farai

Enzo Ventimiglia ha preparato per te una lezione allenante e divertente che a tratti farà pure aumentare la frequenza del tuo battito cardiaco, come nella sequenza che alterna gli esercizi di Thigh Stretch e Chair.

Tutta la classe è accuratamente studiata per alternare movimenti di flessione ed estensione in modo da bilanciare forza e flessibilità nelle anche, nella colonna vertebrale e pure nei piedi, spesso troppo trascurati negli allenamenti.

A proposito, per il benessere dei tuoi piedi puoi seguire questa lezione: Allenare i piedi

Vayus Flow, un approccio integrato

Il Vayus Flow, frutto di 30 anni di studio e pratica di Enzo Ventimiglia, propone un approccio integrato che va oltre la classica distinzione tra le discipline e nasce dall’esigenza di coniugare i benefici dell’esercizio fisico allo studio approfondito dell’anatomia e degli aspetti energetici del corpo.