Apertura del cuore e yoga, non solo backbends

Quando si pensa all’apertura del cuore e quindi del torace nello yoga si è solito associare tutta la categoria dei piegamenti all’indietro o backbends. Sono infatti considerati le pose per eccellenza per espandere l’area associata al quarto chakra Anahata e ripristinare un equilibrio energetico.

Che cosa farai in questa lezione di yoga sull’apertura del cuore?

In questa lezione di yoga Enzo Ventimiglia ti invita ad avvicinarti all’apertura del cuore da una prospettiva diversa e tridimensionale, considerando anche l’aspetto anatomico: il cuore è situato all’interno della gabbia toracica, incastonato tra la colonna vertebrale e le costole ed esattamente in mezzo ai polmoni. Attraverso i piegamenti all’indietro, sebbene creiamo flusso di energia finiamo per comprimere il cuore sempre nella stessa direzione.  In questa pratica imparerai come espandere il cuore in tutte le direzioni per migliorare la circolazione, creare apertura e innalzare le vibrazioni.

Struttura del corso
00:00 – 02:50 Introduzione alla lezione
02:50 – 09:20 In comoda posa inizia a creare spazio
09:20 – 11:05 Passa in quadrupedia: Point Break
11:05 – 22:45 Da Baby dog comincia la sequenza in piedi
22:45 – 26:40 Bharadvajasana
26:40 – 27:00 Delfino
27:00 – 27:30 Ustrasana
27:30 – 29:30 Soffermati nella posizione del fanciullo
29:30 – 33:30 Soffermati in Vajrasana o Savasana