Yoga per la calma mentale

Respiri lenti e profondi accompagnano questa lezione di yoga pensata per favorire uno stato di calma mentale e allentare la morsa dei pensieri che spesse volte affollano la nostra mente.

Melissa Ceroni ti invita ad attingere al potere della respirazione per favorire una meravigliosa condizione di calma mentale. Esplora i benefici che le tecniche di pranayama come Nadi Shodana, la respirazione a narici alternate, producono sul tuo cervello e lasciati condurre in questa pratica delicata e senza sforzi fatta di movimenti lenti e rilassati che ti conduce con dolcezza all’appuntamento finale con il rilassamento di Savasana.

Alla fine della lezione ti sentirai rilassato ma allo stesso tempo avvertirai l’energia che deriva dalla chiarezza mentale.