Virabhadrasana, fluire tra affondi e guerrieri

Virabhadrasana porta nella pratica dello yoga l’attitudine del guerriero e, passando per le diverse varianti di questa posizione, ti renderà consapevole che per vincere nella vita non avrai bisogno di combattere né di difenderti.

Francesco Zinnamosca ti accompagna in questa lezione di Odaka Yoga che, attraverso movimenti cadenzati e fluidi tipici dello stile (tra cui roller, backwash, ripples, vortex e il Ki Flow), ti mostrerà la forza e la determinazione che il tuo corpo è in grado di esprimere.

Indulgerai in comoda posa per riconnetterti con il tuo respiro prima di addentrarti nella sequenza vera e propria che inanella varianti diverse di Virabhadrasana (1, 2, inverso e umile) con un focus rivolto alla posizione delle anche nel Guerriero. Poi, se vorrai, potrai spingerai oltre mettendoti alla prova con Eka Pada Koundinyasana. L’ultima parte di questa lezione di yoga sarà dedicata alla riconnessione con il respiro attraverso pose di torsione e Janu Sirsasana per concludere con un prolungato Savasana.

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Struttura del corso

• 00:00 – 18:00 Comincia in comoda posa per entrare in connessione con il tuo sé più profondo e iniziare ad attivare il corpo attraverso vortex, torsioni e flessioni laterali
• 18:00 – 25:00Passa in quadrupedia per Cat & Cow e la posa del piccione
• 25:00 – 27:40 Soffermati di nuovo in comoda posa per eseguire il Ki Flow
• 27:40 – 47:30 Riportati in quadrupedia per addentrarti nel flow che include le pose del Guerriero 1 e 2, il Guerriero inverno e il Guerriero umile, Parivrtta Parvakonasana fino a cimentarti, se vuoi, in Eka pada Koundinyasana
• 47:30 – 60:00 Torna in comoda posa per Janu Sirsasana e le ultime torsioni di questa lezione di yoga
• 60:00 – 67:00 Savasana