Anche la pratica dello Yoga in estate si adatta ai bisogni del tuo organismo. L’elemento collegato all’estate è infatti il fuoco che ci porta spesso in una situazione di stress e iperattività.
In questa lezione di Yoga con Melissa Ceroni riequilibrai l’energia yang trovando la centratura attraverso il lavoro sui meridiani di Cuore e Intestino Tenue. Sarà la tua occasione per calmare il tuo spirito e tornare all’ascolto di te stesso in una stagione frenetica che spesso ci fa perdere l’orientamento.
Dopo una prima parte in piedi ti tratterrai sul tappetino per ricercare flessibilità, distendere i muscoli delle gambe e della schiena con Janu Sirsasana e Paschimottanasana e dedicarti a una buona dose di torsioni sia da seduto (Matsyendrasana) che da sdratato. Infine ti attende un lungo Savasana per completare il rilassamento.
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