Yoga in estate per calmarsi

Anche la pratica dello Yoga in estate si adatta ai bisogni del tuo organismo. L’elemento collegato all’estate è infatti il fuoco che ci porta spesso in una situazione di stress e iperattività.

In questa lezione di Yoga con Melissa Ceroni riequilibrai l’energia yang trovando la centratura attraverso il lavoro sui meridiani di Cuore e Intestino Tenue. Sarà la tua occasione per calmare il tuo spirito e tornare all’ascolto di te stesso in una stagione frenetica che spesso ci fa perdere l’orientamento.

Yoga in estate, che cosa farai

Dopo una prima parte in piedi ti tratterrai sul tappetino per ricercare flessibilità, distendere i muscoli delle gambe e della schiena con Janu Sirsasana e Paschimottanasana e dedicarti a una buona dose di torsioni sia da seduto (Matsyendrasana) che da sdratato. Infine ti attende un lungo Savasana per completare il rilassamento.

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