Yoga Stamina per la gioia interiore

Il movimento è alleato del buonumore e questa lezione di Yoga Stamina è stata concepita proprio con l’obiettivo di accrescere la tua gioia interiore, che poi è il fine stesso della vita.

Yoga Stamina per la gioia interiore, che cosa farai

Greta Melecchi ti guida in uno yoga flow dinamico che lavora su tutto il corpo per liberare buonumore e benessere diffuso.

Ti incoraggerà in una combinazione di forza, resistenza, flessibilità e leggerezza, concentrandosi – in linea con l’approccio dello Yoga Stamina – a livello prettamente fisico, in particolare sulla muscolatura e sulle articolazioni.

Tra le pose clou di questa lezione Camtkarasana, Mermaid Pose, il triangolo caduto e Frog Pose. Dopo una prima parte in piedi la fase conclusiva si svolgerà a terrà con Paschimottanasana, Setu Bandhasana, Sarvangasana. Per terminare la lezione riconnettiti con la consapevolezza del tuo corpo attraverso la tecnica di tapping.

Yoga stamina, i benefici

Accanto ai consueti benefici tipici della pratica dello Yoga (dall’incremento della flessibilità al miglioramento della postura) questo approccio permette di

• aumentare la resilienza
• rinforzare il sistema immunitario
• accrescere la produzione di ormoni del benessere e del buonumore, come la serotonina.

 

Della serie Juicy Flow guarda anche: Yoga Slow Flow per rallentare, Yoga per la gratitudine, Yoga flow per l’armonia, Mandala Yoga per cominciare bene la giornata

Allena il tuo buonumore con queste lezioni: Odaka Yoga e pranayama per accrescere la gioia, Asana per il meridiano del cuore per vivere con gioia, Yoga per essere felici