Yoga per ritrovare sé stessi

Ogni volta che ci si sente sopraffatti dagli eventi e dai pensieri, quando la mente fluttua e non trova pace, è il momento di fermarsi per ritrovare sé stessi e il contatto con l’energia della Terra.

Ritrovare sé stessi, il contatto con la Terra

Questa lezione  di Yoga si propone l’obiettivo di ristabilire un rapporto privilegiato con la Terra che ci sorregge e ci dà supporto in modo da bilanciare l’energia dell’Aria che a volte ci fa sentire irrequieti e poco concreti.

Melissa Ceroni ti invita a portare consapevolezza sull’appoggio plantare con esercizi che stimoleranno il radicamento dei piedi, il nostro primo punto di contatto con il suolo, e andranno a stimolarne la propriocezione in modo da favorire l’equilibrio con una serie di pose in piedi. Ci saranno anche un lavoro di allungamento sulla catena cinetica posteriore e un’attenzione particolare alla mobilità delle caviglie, spesso molto ridotta dall’utilizzo delle scarpe.

Tra le posizioni che farai Utkatasana, Malasana, Vrksasana, Paschimottanasana, Utthanasana e Vasisthasana.

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