Apertura del cuore e yoga, non solo backbends

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Lezioni, Yoga

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Apertura del cuore e yoga, non solo backbends

Quando si pensa all’apertura del cuore e quindi del torace nello yoga si è solito associare tutta la categoria dei piegamenti all’indietro o backbends. Sono infatti considerati le pose per eccellenza per espandere l’area associata al quarto chakra Anahata e ripristinare un equilibrio energetico.

Che cosa farai in questa lezione di yoga sull’apertura del cuore?

In questa lezione di yoga Enzo Ventimiglia ti invita ad avvicinarti all’apertura del cuore da una prospettiva diversa e tridimensionale, considerando anche l’aspetto anatomico: il cuore è situato all’interno della gabbia toracica, incastonato tra la colonna vertebrale e le costole ed esattamente in mezzo ai polmoni. Attraverso i piegamenti all’indietro, sebbene creiamo flusso di energia finiamo per comprimere il cuore sempre nella stessa direzione. In questa pratica imparerai come espandere il cuore in tutte le direzioni per migliorare la circolazione, creare apertura e innalzare le vibrazioni.

Struttura del corso
00:00 – 02:50 Introduzione alla lezione
02:50 – 09:20 In comoda posa inizia a creare spazio
09:20 – 11:05 Passa in quadrupedia: Point Break
11:05 – 22:45 Da Baby dog comincia la sequenza in piedi
22:45 – 26:40 Bharadvajasana
26:40 – 27:00 Delfino
27:00 – 27:30 Ustrasana
27:30 – 29:30 Soffermati nella posizione del fanciullo
29:30 – 33:30 Soffermati in Vajrasana o Savasana

Dettagli corso

Lezioni 1
Quiz 0
Durata 34 minuti
Livello Intermedio
Tipologia Odaka Yoga
Gli studenti 70
Valutazioni Sì

Espandere lo spazio del cuore

1
- Lezione1.1
  
  Espandere lo spazio del cuore 34 min

Enzo Ventimiglia

Fondatore dello studio Fusion Pilates e Yoga e ideatore della piattaforma di videolezioni online Mat You Can, Enzo è laureato in Scienze delle attività motorie e sportive con il massimo dei voti discutendo una tesi sul Pilates nel trattamento della lombalgia. Da anni è impegnato nella formazione di insegnanti nel settore mindbody attraverso teacher training e workshop tenuti in tutta Italia e all’estero. Il suo percorso di studio del corpo umano e delle sue dinamiche comincia con il ju-jitsu, disciplina praticata sin da adolescente di cui è maestro 2* Dan e campione internazionale nella specialità randori a coppie. Nel corso degli anni amplia le sue conoscenze con la pratica di karate, aikido, e shiatsu e, successivamente, con lo yoga, esplorando diversi stili fino all’incontro con Odaka yoga, di cui diviene insegnante certificato e Master Trainer, collaborando a stretto contatto con i fondatori dello stile. A partire dal 2006 Enzo si avvicina al Pilates conseguendo la certificazione Polestar Pilates e partecipando a master e convegni in giro per il mondo. Dopo aver seguito un percorso di alta specializzazione con Nora St John, Education Director Balanced Body®, da dicembre 2017 è Pilates Master Instructor Balanced Body®. Consapevole dell’importanza di un corretto equilibrio mente corpo, da
anni pratica con regolarità meditazione che alterna ad una rigorosa pratica fisica giornaliera. Questa disciplina, unita ad anni di studio e di costante ricerca, ha contribuito a definire il suo metodo di insegnamento in una versione originale che integra Pilates, yoga e tecniche di rilassamento.