Pilates al muro, esercizi posturali dopo il lavoro

Le lezioni di Pilates al muro sono diventate un trend. Ma non c’è dubbio che una semplice parete può rivelarsi la tua migliore amica quando si tratta di eseguire gli esercizi in modo corretto.

In questo video Alessandra Pelonara ha raggruppato alcuni dei migliori esercizi che puoi fare utilizzando una parete come punto di riferimento. Questa lezione è ideale da seguire a fine giornata e non richiede spostamenti per cui va benissimo anche se hai poco spazio a disposizione.

Pilates alla parete, che cosa farai

C’è un tratto che accomuna chi lavora molto alla scrivania.  È il classico atteggiamento posturale con schiena rigida e spalle chiuse, che a lungo andare può determinare dolori e fastidi.

Con questa lezione scoprirai come una mezz’ora di esercizi posturali di Pilates eseguiti al muro possono darti sollievo e aiutarti a sciogliere le tensioni.

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Pilates al muro, perché sceglierlo

• Utilizzare una parete come punto di riferimento è molto utile, soprattutto per i principianti
• Permette di prendere consapevolezza e correggere eventuali disallineamenti del corpo
• Permette di eseguire esercizi per rinforzare braccia, gambe e schiena