Yoga del Sole: come sbloccare il terzo chakra

Questo corso di Yoga online attinge all’energia del Sole per donarti calore, forza e vitalità e sbloccare il terzo chakra, Manipura, situato nell’area dell’addome.

Yoga del Sole: come sbloccare il terzo chakra

Silvia Ornaghi ti propone una sequenza di pose di Ratna Yoga dedicate al terzo chakra, Manipura, il chakra collegato al plesso solare situato nell’area dell’addome: si tratta del nostro fuoco digestivo che ci aiuta a elaborare gli alimenti così come le emozioni della vita. Attraverso compressioni e attivazioni mirate ti connetterai all’energia di Manipura stimolando anche due dei Vira Chakra, i chakra più piccoli, e in particolare quelli situati a destra e a sinistra dell’ombelico: il Chakra del Sole, che innalza la temperatura quando è troppo bassa, e il Chakra della Luna, che invece è preposto a diminuirla quando è troppo elevata, insieme concorrono a favorire una condizione di costante equilibrio.

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Sbloccare il terzo chakra, cosa farai a lezione

Comincerai eseguendo il Saluto al Sole di Raja Yoga. Poi alternerai delle pose in piedi eseguendo anche delle compressione sull’area dell’addome con Garudasana, l’aquila che vola verso il sole, Vaju, la posa del vento e poi soffermandoti nella posa del coccodrillo prima di passare in posizione seduta per Ardha Navasana. Dopo la sequenza di asana ti ritroverai seduto a gambe incrociate per una sessione di pranayama durante la quale avvertirai il potere del sole dentro di te.

Completa la tua pratica con questa meditazione Come trovare la motivazione dentro di sé

 

Struttura del corso

• 00:00 – 10:00 Saluto al Sole
• 10:00 – 30:30 Sequenza di pose in piedi
• 30:30 – 34:30 Ardha Navasana
• 34:30 – 43:00 Pranayama