Reformer Evolution, come strutturare una lezione di livello avanzato

Il livello avanzato sul Reformer si guadagna sul campo.

In questa lezione Alessandra Pelonara ti mostra come strutturare una lezione di Reformer per gli allievi di livello avanzato.

Long Spine Massage, Semicircle e Thigh Stretch sono esercizi atletici e virtuosistici che richiedono un corpo forte, stabile e mobile in egual misura. Arrivare qui con le basi giuste fa la differenza.

Che cosa fare in una lezione di Reformer di livello avanzato

Questa lezione, pur non esaurendo gli esercizi del repertorio avanzato sul Reformer, ti dà i punti di riferimento essenziali per riconoscerlo, insegnarlo e costruirlo nel tempo con i tuoi allievi.

Tra i momenti clou ci sono Long Spine Massage porta la colonna in un’inversione completa con le gambe nelle cinghie, richiedendo controllo segmentale vertebra per vertebra, forza degli addominali profondi e mobilità toracica, Semicircle che combina estensione e flessione della colonna in un arco continuo e richiede forza, mobilità e controllo, e  Thigh Stretch che prevede un’estensione profonda della catena anteriore.

Alla fine di questa classe otterrai una visione chiara di cosa distingue il livello avanzato dai precedenti e imparerai a presentare questi esercizi in modo sicuro e progressivo.

Reformer Evolution, come progredire da principianti assoluti ai più esperti

Questa lezione fa parte di Reformer Evolution, il corso online di Pilates per insegnanti che ti aiuterà a capire come strutturare una lezione di Reformer per ogni livello, da principiante assoluto ad avanzato: 4 lezioni studiate per darti le competenze utili a sentirti più sicura o sicuro a lezione.

Scopri anche come strutturare le lezioni di Reformer per principianti e di livello intermedio.