Esercizi per la schiena

In questa lezione di Yoga con Lia Pari esplorerai gli esercizi per la schiena che ti permetteranno di testarne il grado di mobilità a partire dalla parte lombosacrale per poi arrivare anche alla zona cervicale.

Il corso include movimenti semplici e adatti a tutti che ti aiuteranno ad aumentare la consapevolezza e la mobilità della tua colonna vertebrale. Scoprirai anche come le attivazioni muscolari isometriche ti permetteranno di sciogliere le tensioni su particolari segmenti articolari, lavorandone la parte connettivale. Questi esercizi per la schiena contribuiranno a ridefinire nuovi limiti o a spostare quelli che esistono.

Puoi abbinare questa lezione al primo episodio della serie “Yoga e postura” dedicato alla respirazione.

Yoga e postura, la serie

Il percorso si compone di tre brevi lezioni con esercizi posturali destinati a migliorare il modo in cui il tuo corpo si posiziona durante lo yoga. Il primo episodio è dedicato al rapporto tra postura e respirazione, il secondo si concentra sugli esercizi per la schiena mentre il terzo sull’allungamento per gambe e anche.