Yoga per il primo chakra: Muladhara

Questa lezione di yoga per il primo chakra si prenderà cura delle tue radici e del tuo rapporto con la terra per ritroverai stabilità, forza e coraggio.

Yoga per il primo chakra, che cosa farai

Sara Ravagnan ti conduce in una pratica dedicata a Muladhara che si concentrerà sul lavoro delle gambe e in parte delle anche.

Imparerai alcune semplici sequenze per mantenere in forma le ginocchia e in forza le  caviglie, sperimenterai vari equilibri in pose marziali e ti radicherai nelle pose sedute.

La ricerca dell’equilibrio è sempre una ricerca dinamica e mai statica che pone l’accento sul trovare sempre il proprio centro lasciandoci fluire nella vita di tutti i giorni.

Tra le pose di questa lezione di yoga per il primo chakra ci sono Virabhadrasana 1 e 2  e Malasana.

Forza e coraggio

Il rosso è il colore del primo chakra, associato anche al suono LAM e all’elemento terra. Situato alla base della colonna vertebrale, in corrispondenza del perineo, è legato alle radici e agli istinti primordiali.

Una pratica mirata per equilibrare Muladhara ti permetterà di ritroverai stabilità emotiva, forza, coraggio e fermezza nelle tue azioni.