Yoga per le anche

Questa lezione di Yoga per le anche agisce sul secondo chakra, Svadhisthana, il cui nome in italiano si traduce “dolcezza”: questo termine dice moltissimo sul lavoro che farai in questa pratica che pone l’attenzione sull’essere dolci e gentili con noi stessi e con il nostro corpo.

Yoga per le anche, che cosa farai

Sara Ravagnan ti invita in una sequenza di yoga che include pose mirate ad aprire le anche, sciogliendo al contempo le paure più profonde e lasciandoci fluire liberi verso la creatività e il piacere.

Lavorerai sulla biomeccanica dell’ileo-psoas, sbloccando molte tensioni presenti nel basso addome e nella zona sacro-lombare. Imparerai ad accogliere le emozioni, piacevoli e non, senza giudizio per poi lasciarle andare, permettendo al tuo essere di ritrovare costantemente la dolcezza verso sé stessi e gli altri, creando così relazioni armoniose e appaganti.

Avrai modo di eseguire asana di estensione all’indietro, flessione in avanti oltre che di apertura.

Tra le pose Prasarita Padottanasana, Anjaneyasana, Skandasana e Kurmasana.

Svadhisthana, il chakra della creatività

È il secondo chakra, situato proprio sopra Muladhara, sotto l’ombelico.  Il colore è l’arancione, il suono VAM e l’elemento è l’acqua.