Allungamento laterale del busto

In questo primo episodio del corso Benessere e flessibilità per la parte alta del corpo con Melissa Ceroni, ti concentrerai sull’allungamento laterale del tronco, fondamentale per il benessere e la mobilità della colonna vertebrale e della catena laterale.

Allungamento laterale del tronco, che cosa farai

L’allungamento laterale è una parte essenziale della pratica dello yoga, perché aiuta a bilanciare le tensioni accumulate nella vita quotidiana, specialmente nelle zone più spesso trascurate, come i fianchi e il lato del torace.

In questa lezione otterrai questo obiettivo stimolando il corpo con posizioni studiate per allungare i lati del busto, come Parivrtta Janu Sirsasana, variazione di Sukhasana e Parighasana.

Melissa ti guiderà in modo progressivo, con un focus su respiro e consapevolezza, per portarti a un livello di benessere profondo e un’armonia muscolare completa.

Prendi il tuo tappetino per una sessione rigenerante, che ti aiuterà a ritrovare libertà e spazio nel corpo.

Benessere e flessibilità per torace, spalle e schiena

Il corso si compone di quattro lezioni che puoi distribuire nell’arco della settimana per una pratica completa capace di rilassare corpo e mente e restituire al contempo una magnifica sensazione di energia. Oltre a questa lezione dedicata alle chiusure, Melissa ti accompagnerà in un percorso che si focalizza sull’apertura del petto, sulla chiusura e sulle torsioni per la parte alta.