Yoga per l’apertura del petto

In questo secondo episodio del corso Benessere e Flessibilità per la Parte Alta del Corpo Melissa Ceroni ti guiderà in una pratica dedicata alle aperture del petto e agli inarcamenti dolci.

Apertura del petto, che cosa farai

Lavorerai per migliorare il benessere e la flessibilità della schiena e della catena anteriore, rivolgendo una particolare attenzione all’apertura del petto e al rilascio delle tensioni accumulate nella parte alta del corpo. Attraverso posizioni come Bhujangasana, Setu Bandhasana e Bitilasana, ti concentrerai su movimenti fluidi e dolci inarcamenti, che favoriscono la mobilità della schiena e una respirazione più profonda.

Questa lezione ti aiuterà a creare spazio e apertura, riattivando il respiro e donando equilibrio e leggerezza a tutto il corpo.

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Benessere e flessibilità per torace, spalle e schiena

Questo corso si compone di quattro lezioni che puoi distribuire nell’arco della settimana per una pratica completa capace di rilassare corpo e mente e restituire al contempo una magnifica sensazione di energia. Oltre a questa lezione dedicata all’apertura del petto, Melissa ti accompagnerà in un percorso che si focalizza anche sull’allungamento laterale del tronco, sulla chiusura e sulle torsioni per la parte alta.