Flessibilità per schiena, spalle e catena posteriore

In questo quarto episodio del corso Benessere e flessibilità per la parte alta del corpo, Melissa Ceroni ci accompagna in una pratica focalizzata su schiena, spalle e catena posteriore basata sulle chiusure e sull’introspezione. L’obiettivo della lezione è stimolare il benessere della colonna vertebrale e migliorare la flessibilità della catena posteriore, prestando particolare attenzione ai movimenti di chiusura che coinvolgono tutto il corpo.

Attraverso posizioni come Paschimottanasana, Janusirsasana e Baddha Konasana, lavorerai in modo completo su schiena, spalle e catena posteriore, favorendo il rilascio delle tensioni e una maggiore connessione con il tuo corpo e la tua interiorità.

Unisciti a questa pratica rigenerante che ti porterà a scoprire il potere delle chiusure per creare spazio e flessibilità.

Benessere e flessibilità per spalle e schiena

Il corso si compone di quattro lezioni che puoi distribuire nell’arco della settimana per una pratica completa capace di rilassare corpo e mente e restituire al contempo una magnifica sensazione di energia. Oltre a questa lezione dedicata alle chiusure, Melissa ti accompagnerà in un percorso che si focalizza sull’allungamento laterale del tronco, sull’apertura del torace e sulle torsioni per la parte alta.