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Pilates – Dai piedi al centro
I piedi sono le nostre fondamenta, la parte del corpo che patteggia costantemente l’equilibrio con la forza di gravità. Un piede forte e flessibile...
Equilibrio sulle braccia
Una buona organizzazione del cingolo scapolare è molto importante per trasferire il peso del corpo sulle braccia. In questa classe potrai praticare una serie...
Basic self massage
Questa lezione mostra come automassaggiarsi con l’ausilio di un foam roller (e in particolare di un Blackroll) per sciogliere le tensioni e distendere i...
Blackroll Break
Questa classe che prevedo l’ausilio di un blackroll o di un roller corto mira a distendere l’area delle spalle e delle anche, sfruttando le...
Pilates Mat – Estensioni funzionali
Questa classe ha come focus il miglioramento della mobilità in estensione della colonna e delle anche, fondamentale per una buona postura. Sperimenterai diversi esercizi...
Miniball Challenge
Questa lezione ha come focus quello di migliorare la stabilità lombo-pelvica e ristabilire una connessione bilanciata tra gli arti inferiori e la colonna vertebrale. Attraverso...