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I Miei Corsi
Propriocezione del piede – Dai piedi al centro
I piedi sono le nostre fondamenta, la parte del corpo che patteggia costantemente l’equilibrio con la forza di gravità. Un piede forte e flessibile...
Equilibrio sulle braccia
Una buona organizzazione del cingolo scapolare è molto importante per trasferire il peso del corpo sulle braccia. In questa classe potrai praticare una serie...
Tecniche di automassaggio | Basic self massage
Esplora le tecniche di automassaggio in questa lezione mostra come automassaggiarsi con l’ausilio di un foam roller (e in particolare di un Blackroll) per...
Blackroll Break
Questa classe che prevede l’ausilio di un blackroll o di un roller corto mira a distendere l’area delle spalle e delle anche, sfruttando le...
Pilates Mat per l’estensione della schiena
Questa classe ha come focus il miglioramento della mobilità in estensione della schiena e delle anche, fondamentale per una buona postura. Sperimenterai diversi esercizi...
Esercizi per il mal di schiena da fare a casa con la miniball
Esercizi per il mal di schiena da fare a casa con la miniball per migliorare la stabilità lombo-pelvica e ristabilire una connessione bilanciata tra...
I benefici del foam roller per la stabilità del centro
Sperimenta i benefici del foam roller per la stabilità del centro in questa lezione dedicata alla mobilità e alla stabilità della spalla oltre che...
Migliorare l’equilibrio step by step
Questa lezione ti aiuterà a migliorare l’equilibrio sviluppando un lavoro in piedi dedicato alla stabilità e alla forza. Sfrutterai la forza di gravita che...
Mobilità spalla, gli esercizi per migliorarla
La mobilità della spalla, così come la sua stabilità, risentono molto di traumi, infortuni e anche di una postura scorretta assunta per molte ore...
Esercizi di stretching in coppia
Gli esercizi di stretching da fare in coppia forniscono una buona occasione per condividere l’allenamento beneficiando del supporto di un partner, sia esso un...