Come fare Leg Pull Up nel Pilates da principiante ad avanzato
Come fare Leg Pul Up? In questo tutorial di Pilates Sergio Sgambati ti mostrerà la progressione per eseguire l’esercizio a partire dalle basi. Lavorerai...
Come fare l’esercizio di Pilates The Hundred per gli addominali
The Hundred o esercizio dei Cento – tanti sono i molleggi delle braccia che lo caratterizzano – è uno dei classici esercizi per gli...
Lezione Pilates online per radicamento ed espansione
Questa lezione di Pilates online con Enzo Ventimiglia si ispira al senso di radicamento ed espansione che possiamo percepire quando iniziamo ad apprezzare il...
Esercizi di Pilates a casa con ring, rullo ed elastico
Cimentati in una serie di esercizi di Pilates a casa utilizzando ring, rullo ed elastico per migliorare la tua percezione dei piccoli attrezzi. Jolita...
Lezione di Pilates Matwork non convenzionale
Questa lezione di Pilates matwork con Barbara D’Andrea lascia ampio spazio alla creatività attraverso esercizi non convenzionali con l’obiettivo di creare mobilità nelle articolazioni...
Esercizi di Pilates per rinforzare lo psoas e i flessori delle anche
Questa lezione di Pilates Matwork ti propone una serie di esercizi di Pilates per rinforzare lo psoas e i flessori delle anche. In compagnia...
Lezione di Pilates a casa per spalle e torace
In questa lezione di Pilates da fare comodamente a casa ti concentrerai su un lavoro destinato a migliorare la stabilità e la mobilità del...
Lezione Pilates Fusion con Enzo Ventimiglia
Che c’è di meglio di una lezione di Pilates Fusion con Enzo Ventimiglia per chiudere l’anno? Celebra con noi le festività natalizie, mettendo in...
Esercizi di Pilates per la mobilità toracica
Questi esercizi per la mobilità toracica ti doneranno la sensazione di apertura e di spazio che hai sempre desiderato, mentre attivi profondamente la muscolatura...
Contrology, la sequenza originale di Pilates
Contrology. Era questo il nome che Joseph Pilates aveva dato al suo metodo ponendo enfasi sulla sua idea che fosse una scienza del controllo....
Pilates per patologie specifiche: dalla cervicalgia alla protesi all’anca
Programma di lezioni per istruttori di Pilates per patologie specifiche con Enzo Ventimiglia: cervicalgia; lombalgia; impingement della spalla; scoliosi; osteoporosi; problemi al ginocchio; protesi...
Come fare il Ponte nel Pilates: progressione e possibili varianti
Il Ponte nel Pilates detto anche Shoulder Bridge è un esercizio molto semplice e davvero tanto comune: è praticamente inserito in quasi tutte le...