Pilates per equilibrio e gambe forti
Radica il tuo corpo e costruisci gambe forti per metterti in piedi. In questo corso di Pilates Matwork Sergio Sgambati prosegue il cammino iniziato...
Pilates Matwork del futuro con più movimenti circolari
Parti con Enzo Ventimiglia alla scoperta del matwork del futuro, dove le traiettorie lineari si tramutano in movimenti circolari per attivare il corpo in...
Allenamento total body con la soft ball
Sfida il tuo corpo e la tua concentrazione con questo allenamento di Pilates total body con la soft ball che Alessandra Pelonara ha preparato...
Lezione di Pilates Reformer dinamico
Metti alla prova il tuo equilibrio e la tua forza con questa lezione online di Reformer dinamico in cui si alternano esercizi tratti dal...
Allenamento braccia e spalle con l’elastiband
Enzo Ventimiglia ti guida in questo breve allenamento di Pilates dedicato a braccia, spalle e cingolo scapolare con l’ausilio di una elastiband per ottenere...
Pilates Matwork e allenamento funzionale
Come si combina l’allenamento funzionale con il Pilates? Scoprilo in questa lezione con Alessandra Moriggi che devia dal canonico repertorio di Matwork per esplorare...
Esercizi cingolo scapolare per spalle mobili e in salute
Rendi felici le tue scapole con questo breve allenamento che contiene esercizi mirati al benessere del cingolo scapolare per migliorarne la mobilità. Anche se...
Pilates, mobilità della colonna vertebrale e schiena flessibile
La mobilità della colonna vertebrale è al centro di questa lezione di Pilates per principianti che ti aiuterà a esplorare tutte le direzioni di...
Pilates Reformer con il box per gambe e addome
Reinventa il tuo box! Sperimenta nuovi modi per utilizzare il box nella tua lezione di Pilates con il Reformer. Sergio Sgambati ti guida in...
Core stability, la stabilità lombopelvica del Pilates
Il concetto di core stability è uno dei principi fondamentali del Pilates. Consiste nella capacità di mantenere la stabilità della colonna vertebrale mentre muoviamo...
Pilates per principianti: la posizione neutra
La ricerca della posizione neutra della colonna è uno dei capisaldi del Pilates perché favorisce l’attivazione spontanea del core e in particolare quella che in...
Pilates, workout con la fitball per schiena e gambe
Ritagliati il tempo per un veloce workout di Pilates con la fitball che ti servirà a riattivare la muscolatura di tutto il corpo con...