Braccia toniche e snelle (anche dopo gli anta)
Come avere braccia toniche e snelle anche dopo aver superato gli anta? Sappiamo bene che i muscoli delle braccia non sono esattamente la prima...
Ginnastica mattutina, 15 minuti per il risveglio
Difficoltà a svegliarti la mattina? Che ne dici di dedicare 15 minuti a un po’ di ginnastica mattutina mentre provi ad alzarti dal letto?...
Pilates per la corsa, gli esercizi per i runners
In questa lezione di Pilates per la corsa troverai una sequenza di esercizi per il rinforzo muscolare, per lo stretching e la propriocezione. I...
Lezione di Pilates per muoverti nello spazio
Muoviti in sicurezza nello spazio che ti circonda con questa lezione di Pilates molto originale guidata da Enzo Ventimiglia che ti condurrà a esplorare...
I 34 esercizi di Pilates e oltre
I 34 esercizi di Pilates della sequenza originale contenuta nel libro Return to life sono il cuore di questa lezione di Matwork con Gloria...
Pilates workout con la fitball per addominali e quadrato dei lombi
Questo workout di Pilates con la fitball ti permetterà di tonificare addome, quadrato dei lombi e muscoli delle braccia in un allenamento completo e...
Corso di Reformer per istruttori di Pilates
Corso di aggiornamento di Reformer per istruttori di Pilates suddiviso in tre masterclass con Enzo Ventimiglia, insegnante di fama internazionale e formatore per Balanced...
Esercizi di Pilates per l’iperlordosi
In questa lezione potrai cimentarti negli esercizi di Pilates più indicati per l’iperlordosi, ovvero l’accentuazione della curva lombare della colonna vertebrale. Esercizi per l’iperlordosi,...
Pilates o yoga, trova il giusto mix
Pilates o Yoga? Quante volte te lo sarai chiesto. Quante volte te lo avranno chiesto. Una risposta potrebbe essere: perché scegliere? Qui a Mat...
Allenamento col Pilates ring per adduttori e pavimento pelvico
Questo allenamento col Pilates ring ti aiuterà a tonificare pavimento pelvico, adduttori e bicipiti femorali, senza perdere mai la connessione con il tuo core....
Come rinforzare i muscoli dell’anca e delle gambe
In questa lezione vedrai come rinforzare i muscoli dell’anca con il Pilates. L’anca è una delle articolazioni più grandi del nostro corpo e, a...
Pilates per gli obliqui, il quadrato dei lombi e i tricipiti
Con questa lezione di Pilates a corpo libero puoi tonificare tutto il corpo e in particolare i muscoli obliqui, il quadrato dei lombi, i...