Esercizi di Pilates per sbloccare schiena e spalle
In questa breve lezione di Pilates Enzo Ventimiglia ti mostra una sequenza di esercizi per sbloccare la schiena e le spalle prima di focalizzarti...
Lezione di Pilates con lo Step Barrel per un core stabile
In questa lezione di Pilates con lo Step Barrel (detto anche Spine Corrector o Pilates Arc) eserciterai la mobilità, la stabilità, l’equilibrio e l’organizzazione...
Esercizi di Pilates con la colonna in posizione neutra
Gli esercizi di Pilates con la colonna in posizione neutra aiutano a rinforzare la parte anteriore del busto (e quindi gli addominali) e al...
Lezione di Pilates total body a ritmo lento
Non lasciarti ingannare dal ritmo lento. Questa lezione di Pilates total body farà lavorare i tuoi muscoli in profondità favorendo la concentrazione e l’accuratezza...
Esercizi di Pilates per rinforzare la schiena a casa
Tra gli esercizi per rinforzare la schiena quelli che prevedono l’estensione della colonna vertebrale sono spesso guardati con timore. Il timore riguarda soprattutto la...
Leg Pull Prone tutorial, da principiante ad avanzato
In questo tutorial di Leg Pull Prone Jolita Trahan ti mostra come progredire dal livello principiante all’avanzato attraverso variazioni che diventano via via sempre...
Masterclass di Pilates e movimento somatico | Milano
Enzo Ventimiglia torna dal vivo a Milano con una masterclass di Pilates e movimento somatico. L’appuntamento è per venerdì 17 settembre, dalle ore 17,00...
Esercizi Pilates con la sedia per gambe, glutei e braccia
Metti un po’ di barre, un po’ esercizi di Pilates con la sedia e una coppia di pesetti ed eccoti servito l’allenamento perfetto per...
Pilates, tonifica le braccia in 20 minuti
Questa lezione di Pilates che utilizza la theraband (o elastiband) per la tonificazione delle braccia e il rinforzo di tutta la parte superiore del...
Mindful Pilates, sii presente in ogni movimento
Mindful Pilates. L’energia fluisce dove l’attenzione si muove: è questo il concetto di Mindfulness applicato al Pilates. Il movimento continuo e fluido che caratterizza...
Pilates Matwork, esercizi per addominali, schiena e gambe
In questa lezione di Pilates matwork ti cimenterai in una sequenza di esercizi di livello intermedio-avanzato. In compagnia di Federica Cutugno allenerai le gambe,...
Braccia toniche e snelle (anche dopo gli anta)
Come avere braccia toniche e snelle anche dopo aver superato gli anta? Sappiamo bene che i muscoli delle braccia non sono esattamente la prima...