Esercizi con la fitball per un workout intenso
Qualcuno ha detto esercizi con la fitball? Varietà e sfida sono gli ingredienti di in questa lezione di Pilates con Enzo Ventimiglia che rivisita...
Pilates Mat di livello intermedio spinto – avanzato soft
Una lezione di Pilates Mat di livello intermedio dall’impostazione tradizionale che schiaccia l’occhio alla contemporaneità con alcune interessanti variazioni degli esercizi del repertorio classico...
I migliori esercizi per la cuffia dei rotatori
Bastano pochi esercizi per la cuffia dei rotatori per garantire stabilità alla spalla, sicuramente la più mobile delle nostre articolazioni, ed evitare dolori e...
Come fare l’esercizio di Pilates The Seal
L’esercizio The Seal del repertorio tradizionale di Pilates può a prima vista sembrare semplice ma richiede una capacità di controllo e di equilibrio che...
I migliori esercizi per la cervicale e il text neck
I migliori esercizi per la cervicale e la sindrome del text neck condensati in una lezione di circa 15 minuti che puoi eseguire ogni...
Esercizi di Pilates per i ballerini
Sei alla ricerca di esercizi di Pilates per ballerini? Questa lezione di Matwork, mirata a garantire stabilità e flessibilità, è ideale da praticare come...
Psoas e piriforme, come riequilibrarli col Pilates
Lo psoas e il piriforme sono considerati un po’ come delle star da chi studia le dinamiche di movimento del corpo umano poiché altamente...
Come usare la soft ball di Pilates per stabilizzare colonna e anche
Utilizza in maniera alternativa la soft ball di Pilates. Un corretto allineamento della posizione del capo in relazione alla colonna vertebrale, una buona stabilità...
Esercizi con la palla da Pilates per la propriocezione e la stabilità
Questa lezione di Matwork con Barbara D’Andrea ti mostra degli esercizi con la palla da Pilates per stimolare la propriocezione, mettere alla prova la...
Usa il cerchio di Pilates per attivare la powerhouse
Il Magic Circle, detto anche flex ring o cerchio per il Pilates, è uno degli attrezzi straordinari inventati da Joseph Pilates che amava definirlo...
Esercizi per sciogliere la schiena con curve e spirali
Tra gli esercizi per sciogliere la schiena e favorire la giusta biomeccanica delle articolazioni quelli che contemplano movimenti a spirale rispecchiano più profondamente la...
Esercizi di Pilates con l’elastico per braccia, glutei e addominali
Monica Capuano ha in serbo per te una molteplicità di esercizi di Pilates conl’ elastico per tonificare braccia, glutei e addome da cui puoi...