Esercizi Pilates schiena e addominali: stabili dal centro
Esercizi Pilates schiena e addominali in questa lezione di Matwork classico che ripercorre il tradizionale repertorio di Pilates senza mai farti annoiare. Avrai modo...
Pilates ring video per braccia, adduttori e abduttori
Pilates ring video si concentra in un primo momento su un lavoro intenso sulle braccia per poi utilizzare il Flex ring per rinforzare gli...
Breve lezione di Matwork per la schiena e il core
Questa breve lezione di Matwork condensa in poco tempo diversi aspetti della pratica del Pilates: dalla respirazione alla mobilità della colonna vertebrale, dall’attivazione del...
Migliorare l’equilibrio step by step
Questa lezione ti aiuterà a migliorare l’equilibrio sviluppando un lavoro in piedi dedicato alla stabilità e alla forza. Sfrutterai la forza di gravita che...
Equilibrio e propriocezione con il roller: video di Pilates
Questo video di Pilates è particolarmente sfidante per il tuo corpo grazie anche all’utilizzo del roller che con la sua instabilità metterà a dura...
Magic circle, esercizi per flessibilità e forza
Il Magic circle è un piccolo attrezzo quasi indispensabile per la pratica del Pilates. Noto anche come Flex ring, gli esercizi col Magic Circle...
Pilates per tutti: classico repertorio di Matwork
Questa lezione di Pilates per tutti propone un classico repertorio di Matwork introducendo piccole regressioni e progressioni per imparare a conoscere meglio il nostro...
Esercizi per rinforzare le scapole e migliorare la postura
Questa breve lezione include una serie di esercizi per rinforzare le scapole e stabilizzarle in modo da migliorare la postura anche nel caso di...
Corso di Pilates avanzato per rinforzare addome e braccia
Questo corso a corpo libero di Pilates avanzato enfatizza il lavoro sull’addome e si sofferma in particolare sul rinforzo della muscolatura delle braccia anche...
I benefici del foam roller per la stabilità del centro
Sperimenta i benefici del foam roller per la stabilità del centro in questa lezione dedicata alla mobilità e alla stabilità della spalla oltre che...
Movimenti circolari e ritmo nel Pilates
I movimenti circolari sono al centro di questa classe che ripercorre i principi contemporanei di questa disciplina, applicando agli esercizi il concetto di ritmo...
Spine corrector per addome, gambe e braccia
Lo spine corrector (o Pilates arc) è uno dei tanti attrezzi inventati da Joseph Pilates per migliorare la flessibilità e la mobilità della colonna...