Esercizi di Pilates per le anche
Dedica mezz’ora del tuo tempo a questi esercizi di Pilates per le anche in modo da rinforzare e migliorare la mobilità di questa delicata...
Esercizi per le braccia con il Magic Circle
Gli esercizi per le braccia a volte possono creare tensioni nell’area del collo. Proviamo a eseguirli in maniera consapevole con il magic circle, un...
Elastiband full body integration
Espandi il repertorio di Pilates Mat attraverso l’utilizzo di una banda elastica per creare assistenza e resistenza. In questa lezione potrai praticare variazioni di...
Pilates Mat Evolution
In questa classe di Pilates Matwork lavorerai disteso sul mat: l’obiettivo è di distendere il corpo prima di energizzarlo col lavoro fisico in modo...
Riallineare la colonna cervicale
Questa classe è un un toccasana per allentare la tensione dei muscoli del collo e la rigidità cervicale dovute alle ore passate alla scrivania o...
Miniball Challenge
Questa lezione ha come focus quello di migliorare la stabilità lombo-pelvica e ristabilire una connessione bilanciata tra gli arti inferiori e la colonna vertebrale. Attraverso...
Elastiband fast solution
Dalle spalle alla colonna vertebrale fino alla profondità del core. Questa classe integra il concetto di fluidità attraverso l’utilizzo di una banda elastica di...
Pilates Mat – Estensioni funzionali
Questa classe ha come focus il miglioramento della mobilità in estensione della colonna e delle anche, fondamentale per una buona postura. Sperimenterai diversi esercizi...
Pilates Fluid Mat
Prendiamoci cura della nostra colonna vertebrale. Ci basterà poco più di mezz’ora per creare mobilità nella colonna vertebrale attraverso una sequenza tradizionale di Pilates Matwork dal...
Blackroll Break
Questa classe che prevedo l’ausilio di un blackroll o di un roller corto mira a distendere l’area delle spalle e delle anche, sfruttando le...
Esercizi con la soft ball di Pilates
Sei alla ricerca di esercizi con la soft ball di Pilates? Sei capitato nel posto giusto Questa lezione dal ritmo lento e controllato prevede...
Forza e controllo con la fitball
La fitball è uno degli attrezzi più instabili che si utilizzano nelle lezioni di Pilates e proprio per questo motivo è molto utile per...