I 5 klesha dello yoga
I Klesha nello yoga rappresentano un concetto chiave che si identifica proprio con l’obiettivo finale di questa disciplina: imparare a riconoscere gli ostacoli che...
Come trovare la motivazione dentro di se
Trovare la motivazione dentro di se è la chiave che apre tutte le porte. Se non c’è una motivazione che trasforma i tuoi pensieri...
Yoga bind per andare più in profondità
Gli yoga bind rappresentano l’arte di avvolgere il corpo afferrandosi le mani o i polsi in modo che si possa andare più in profondità...
Yoga per danzatori
Lezione di yoga per danzatori studiata appositamente per concedere ai ballerini il giusto recupero dopo tutti gli sforzi e gli impatti patiti livello articolare...
Pratyahara, tecniche per la ritrazione dei sensi
Pratyahara è uno degli otto passi dello yoga descritti negli Yoga Sutra da Patanjali, universalmente riconosciuto come uno dei padri spirituali dello Yoga. Gli...
Yoga e dolore ai polsi, la sequenza per non forzare
Capita spesso di associare yoga e dolore ai polsi. Il polso, pur essendo un’articolazione molto flessibile, è allo stesso tempo molto delicata perché composta...
Come rilassare i muscoli dopo lo sci
Come rilassare i muscoli dopo lo sci? Chi scia conosce bene che cosa succede dopo aver trascorso una giornata sulle piste: il dolore alle...
Yoga per la forza e la stabilizzazione di gambe e braccia
In questa lezione esplorerai delle sequenze di yoga per la forza del tuo centro, approfondendo la conoscenza delle giuste leve e dei movimenti da...
Come fare Chaturanga Dandasana
Se ti stai avvicinando allo yoga probabilmente ti stai chiedendo come fare Chaturanga Dandasana, una delle pose che ti capiterà di sentir nominare spesso...
Yoga per il sistema nervoso
Questa lezione di yoga per il sistema nervoso mira al reset di questa parte del nostro organismo che ci permette di interagire con l’ambiente...
La posa di Galavasana
Quella di Galavasana è una delle pose avanzate più affascinanti e complete dello yoga. Rappresenta infatti una interessante combinazione tra Chaturanga dandasana, l’asana per antonomasia...
Sequenza yoga dinamico per riscoprire la poesia del movimento
Questa sequenza yoga dinamico con Francesca Cassia, cofondatrice di Odaka Yoga, coltiva il piacere di muoversi connettendo corpo, mente e anima e rendendo ogni...