Yoga per il core, le anche e le torsioni
Lezione di yoga per il core, le anche e le torsioni. Questa pratica non eccessivamente lunga mira a coinvolgere il core, aprire le anche...
Spazza via la stanchezza
Quante volte ti capita di rinviare la tua pratica di yoga perché avverti la stanchezza o non ne hai proprio voglia? Questa pratica di...
Il respiro che contiene
Fluisci al ritmo calmo e lento di questa lezione che favorisce l’incontro tra mente e corpo ispirandosi al principio che il respiro contiene il...
Yoga per i meridiani energetici
Questa pratica segna un punto d’incontro tra lo yoga e la medicina tradizionale cinese. Inizierai cimentandoti nel Saluto al Sole che ti aiuterà a...
Riequilibrio di primavera
La primavera è quel momento magico in cui la natura si risveglia e con essa la nostra creatività e la voglia di fuoriuscire dal...
Odaka Yoga Essential
Questa lezione ci porta dritto al cuore di Odaka Yoga lasciandoci fluire nell’armonia dei suoi movimenti ispirati all’oceano. Dopo una prima fase di riscadamento...
La posa di Astavakrasana
In questo tutorial potrai sperimentare una breve sequenza per preparare il core, la colonna vertebrale e le anche a una delle più affascinanti pose...
The Dragon Warrior
Il drago nelle culture orientali ed in particolare in quella cinese è simbolo di prosperità e saggezza dall’immane potenza. Questa classe che si ispira...
Riconnettersi con la sorgente
La colonna vertebrale rappresenta il nucleo del nostro essere, la sorgente della nostra energia nonché la struttura del corpo da cui tutto ha avuto origine. In...
Esercizi addominali per lo yoga
Spesso gli esercizi addominali possono essere estenuanti e faticosi. Questa breve classe mira a riattivare la muscolatura addominale attraverso una serie di esercizi in posizione supina...
Progressive Flow – Spalle e anche
Questa classe si concentra su un progressivo incremento dell’apertura di spalle e anche per un’immediata sensazione di benessere su postura e la respirazione. Eseguendo movimenti...
360° mobility per le anche
L’articolazione dell’anca è la più sollecitata in ambito sportivo e, tramite le strutture correlate, riveste un ruolo molto importante per la postura del bacino...