The Dragon Warrior
Il drago nelle culture orientali ed in particolare in quella cinese è simbolo di prosperità e saggezza dall’immane potenza. Questa classe che si ispira...
Riconnettersi con la sorgente
La colonna vertebrale rappresenta il nucleo del nostro essere, la sorgente della nostra energia nonché la struttura del corpo da cui tutto ha avuto origine. In...
Addominali per lo yoga
Spesso gli esercizi addominali possono essere estenuanti e faticosi. Questa breve classe mira a riattivare la muscolatura addominale attraverso una serie di esercizi in posizione supina...
Progressive Flow – Spalle e anche
Questa classe si concentra su un progressivo incremento dell’apertura di spalle e anche per un’immediata sensazione di benessere su postura e la respirazione. Eseguendo movimenti...
360° mobility per le anche
L’articolazione dell’anca è la più sollecitata in ambito sportivo e, tramite le strutture correlate, riveste un ruolo molto importante per la postura del bacino...
Yoga per lo sci – Ginocchia stabili e caviglie flessibili
Questa lezione prepara ginocchia e caviglie alla stagione sciistica ma è anche utile per chiunque voglia rinforzare gambe e piedi. Attraverso variazioni delle più...
Basi per i piegamenti all’indietro
Coltivate il coraggio e la voglia di aprirvi al mondo con i backbends, le estensioni all’indietro. In questa pratica completa e accessibile a tutti...
Pranayama per gestire lo stress
Segui questa breve pratica per ritrovare uno stato di centratura, armonia e calma e rilasciare tensione e stress attraverso alcune tecniche di pranayama. Questa...
Più spazio, più gioia
Bastano soli 15 minuti per fare un pieno di energia e gioia. Questa breve lezione ti permetterà di dare respiro al tuo corpo attraverso...
Riconnettersi con la fascia
Questa lezione è stata pensata per riconnettersi con la fascia. Possiamo immaginare la fascia come un guanto che avvolge muscoli, ossa e organi all’interno...
The Scorpion – PROGRAMMA
La posa dello scorpione è un’affascinante asana che spesso può incutere timore, un po’ come succede con l’animale al quale si ispira: richiede infatti...
Yoga per lo sci
La stagione sciistica è cominiciata, siete pronti a cimentarvi nelle discese? Questa lezione di yoga è un’ottima preparazione alle vostre giornate sulla neve ed...