Yoga per essere felici
“Fate yoga per essere felici”, si dice. Ma è davvero così semplice? Il segreto dello yoga è calarsi nel mood giusto e fare tesoro...
Vayus Flow, Yoga con Enzo Ventimiglia
Questa lezione che prende il nome di Vayus Flow è frutto dell’esperienza accumulata da Enzo Ventimiglia nel campo dello yoga, del movimento e delle...
Yoga, come iniziare da zero
Come iniziare da zero con lo yoga? Chi si approccia per la prima volta al mondo dello yoga spesso non sa da dove cominciare....
Yoga per l’inverno, pratica per attivare l’energia
Come deve essere una pratica yoga per l’inverno? Le nostre abitudini – e tra queste il movimento – dovrebbero adattarsi al ciclo delle stagioni...
Yoga con la banda elastica
Conosci già le lezioni di Pilates con l’elastico, ma se ti dicessimo che puoi praticare anche lo yoga con la banda elastica? L’utilizzo dell’elastiband...
Allineati a Spanda tra espansione e contrazione
L’intero Universo è governato da un ritmo che vede il continuo alternarsi di contrazione ed espansione. Questa pulsazione primordiale, che nello yoga è chiamata...
Yoga Nidra per dormire meglio
Se stai cercando una pratica per dormire meglio lo Yoga Nidra è quello che fa per te. Si tratta di una tecnica di rilassamento...
Kapinjalasana, la posizione yoga della pernice
Kapinjalasana, la posizione yoga della pernice, è una variante di Side Plank, la panca laterale, eseguita aggiungendo un piegamento all’indietro. Si tratta di una...
Bhastrika pranayama, benefici e tecnica
Bhastrika pranayama è una tecnica di respirazione molto impegnativa e dagli incredibili benefici. Andiamo a scoprire insieme come fare. Bhastrika pranayama, che cos’è Il...
Come allenarsi a casa senza tappetino: i migliori esercizi
Come allenarsi a casa o in vacanza senza tappetino? Può capitare per ragioni di spazio, di disponibilità (come quando si è in viaggio) o...
Yoga per imparare a vivere il momento
Saper vivere il momento è l’essenza della felicità, è il significato stesso della vita. Lo yoga ci insegna a lasciarci andare al flusso del...
Lezione di Yoga con la sedia adatta a tutti
Praticare yoga con la sedia è una soluzione ideale per chi ha problemi di mobilità ridotta, come accade agli anziani, a chi è reduce...